我們身體的各大器官每天辛苦的運(yùn)作著，我們想保護(hù)它們的健康，除了及時(shí)的補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素外，還要記得及時(shí)清除器官中積累的毒素，那么各個(gè)器官應(yīng)該如何進(jìn)行清洗才能更長(zhǎng)壽呢？

一、胃

胃是我們身體的消化器官，我們攝入的大量食物都要經(jīng)過(guò)胃部。因此胃部受污染的大部分原因，都是由于不干凈的飲食導(dǎo)致的。很多腸胃疾病的患者體內(nèi)都有幽門(mén)螺旋桿菌，感染這類(lèi)細(xì)菌后沒(méi)有什么明顯的癥狀，但是部分的感染者會(huì)患上胃潰瘍。

那么我們應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢?首先，我們應(yīng)該做到不熬夜，保持愉悅的心情。因?yàn)楫?dāng)你精神緊張、情緒不佳或者是過(guò)度疲勞的時(shí)候，胃酸的分泌就會(huì)增多，會(huì)出現(xiàn)燒心反胃等身體不適。其次，我們的日常飲食應(yīng)該少攝入些刺激性的食物，比如說(shuō)過(guò)甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。

二、肺

肺是我們身體的呼吸器官，也是所有器官中自我保護(hù)能力最差的器官，最容易受到外界環(huán)境的傷害。

肺部的污染主要來(lái)源于兩個(gè)方面，一個(gè)是吸煙，另一個(gè)是空氣污染。據(jù)科學(xué)研究，長(zhǎng)期吸煙人群的肺部顏色已經(jīng)呈現(xiàn)黑色，臟不可言。社會(huì)發(fā)展的同時(shí)也帶來(lái)了污染的問(wèn)題，人每呼吸一次都可能將空氣中漂浮的顆粒和有害氣體帶進(jìn)體內(nèi)。雖然說(shuō)肺有一定的清潔功能，但是長(zhǎng)時(shí)間處于空氣污染的環(huán)境中，再堅(jiān)強(qiáng)的肺，也會(huì)受到傷害。

小編建議大家霧霾天氣盡量少出門(mén)，如果要出門(mén)的話(huà)最好戴上口罩，避開(kāi)早上這一時(shí)段出門(mén)。其次，我們可以每天吃一個(gè)蘋(píng)果。據(jù)科學(xué)研究，蘋(píng)果皮中的果膠和抗氧化能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。最后，我們平時(shí)要做到多喝水和不吸煙。多喝水可以幫助我們加速排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。另外，八成肺癌的患者都是煙民，因此大家一定要做到不吸煙。

三、肝

肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。肝臟不僅可以分解攝入體內(nèi)的酒精，還可以幫助腸道里不易吸收的代謝物質(zhì)解毒。

我們生活中，如果過(guò)量飲酒、暴飲暴食或者是吃得太油膩，就會(huì)讓肝臟變得很臟。過(guò)多脂肪會(huì)沉積在肝臟上，肝功能也會(huì)受到損害，導(dǎo)致脂肪肝。

那么我們應(yīng)該如何為肝臟解毒呢?首先我們少喝酒，如果要喝酒的話(huà)速度要放慢，最好是用小杯喝。其次，我們的飲食要有規(guī)律，做到到點(diǎn)就吃飯，少吃高糖重油的食物。另外，我們要時(shí)刻保持愉悅的心情，中醫(yī)認(rèn)為，怒傷肝。想要肝臟健康，我們就得保持樂(lè)觀開(kāi)朗和心情愉悅。最后，我們要堅(jiān)持每天鍛煉身體，只有這樣，肝臟才能在最好的狀態(tài)下工作。

四、腸道

腸道中棲息著數(shù)以?xún)|計(jì)的細(xì)菌，如益生菌和致病細(xì)菌等。益生菌能夠平衡各種菌類(lèi)，維持腸道健康。如果我們的飲食不規(guī)律或者是抵抗力低下，就會(huì)導(dǎo)致腸道里的致病菌變多，進(jìn)而會(huì)引起腹瀉、胃潰瘍等腸胃方面的疾病。

其實(shí)大腸本身就是一個(gè)很臟的器官，因?yàn)槿梭w內(nèi)最終代謝的廢物——大便會(huì)進(jìn)入大腸。如果便秘的話(huà)，大便中的各種毒素會(huì)被腸道反復(fù)吸收，通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位，導(dǎo)致皮膚粗糙和痤瘡等癥狀。

那么，我們應(yīng)該如何保持腸道通暢呢?我們平時(shí)應(yīng)該多吃蘋(píng)果、香蕉等水果，多吃些粗糧和蜂蜜。工作壓力太大或者是久坐也會(huì)導(dǎo)致便秘，因此我們要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。

五、腎

腎臟對(duì)我們的身體健康也很重要，腎臟的主要功能是排泄和內(nèi)分泌。如果腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致排泄不暢，毒素排不出來(lái)，嚴(yán)重的話(huà)會(huì)導(dǎo)致尿毒癥。

飲食中的鹽分大多數(shù)是由腎臟代謝的，如果攝入太多的鹽分就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。因此，我們?cè)谌粘ｏ嬍持?，要少吃鹽多喝水。多喝水不僅能預(yù)防腎結(jié)石，也可以讓尿液變淡，從而能夠達(dá)到保護(hù)腎臟的作用。

另外，我們千萬(wàn)不要胡亂吃藥。是藥三分毒，如果服用過(guò)多的藥物，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，影響腎臟的正常功能。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，各個(gè)器官應(yīng)該如何進(jìn)行清洗才能更長(zhǎng)壽大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容，可以保證老人有一個(gè)健康的晚年。

責(zé)任編輯:張小付