從小如何預(yù)防腎臟疾??？筆者是一名兒童腎內(nèi)科的護(hù)士，每當(dāng)看到那些被慢性腎臟疾病折磨的小朋友時(shí)，心中就有一種說(shuō)不出的遺憾。如果他們的家長(zhǎng)能早點(diǎn)預(yù)防，這些孩子大多數(shù)是可以避免得此病的。預(yù)防兒童慢性腎病，可從以下幾個(gè)方面做起：

合理膳食，多飲水 合理的飲食對(duì)預(yù)防腎臟疾病很重要，大量蛋白飲食會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。據(jù)科學(xué)統(tǒng)計(jì)，每日蛋白質(zhì)攝入量按每千克體重0.8-1.0克給予為宜。蛋白質(zhì)主要以瘦肉、雞肉、魚(yú)、雞蛋、牛奶等為主。平日多食水果和蔬菜，多飲水。

勞逸結(jié)合，多運(yùn)動(dòng) 多做運(yùn)動(dòng)可以防腎病。例如步行、爬山、游泳、慢跑及學(xué)跳一些有節(jié)律的舞蹈，但應(yīng)避免過(guò)度勞累。判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否合適最簡(jiǎn)單的方法是：運(yùn)動(dòng)時(shí)稍出汗，輕度呼吸加快但不影響對(duì)話。運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般為20-30分鐘，每周鍛煉3-5 次就可以了。最好是給小朋友做一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，不要因?yàn)楣ぷ髅β刀浐⒆拥倪\(yùn)動(dòng)。

注意衛(wèi)生，不憋尿 特別是女孩子由于尿道的生理結(jié)構(gòu)寬、短、直，如不注意外陰的清潔衛(wèi)生，細(xì)菌可通過(guò)尿道進(jìn)入膀胱，侵及腎盂實(shí)質(zhì)，形成泌尿系統(tǒng)的感染。所以從幼時(shí)起給女?huà)肭鍧崟?huì)陰部時(shí)，注意擦洗的毛巾應(yīng)由前往后，分開(kāi)大陰唇清洗；男嬰應(yīng)將包皮推上去再清洗。對(duì)年齡大點(diǎn)的小朋友要告知，如有尿意應(yīng)及時(shí)排出，切忌憋尿。

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