月子沒坐好？這樣“補(bǔ)”回來

“坐月子”，可說是華人特有的文化，產(chǎn)后不但要坐月子，還要坐得好，不然就像俗話所說的“月內(nèi)無坐好，到老就艱苦”。那么，女人月子沒坐好？這樣可以“補(bǔ)”回來，不信你看。下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

案例：月子期間身心俱疲

玉屏剖腹產(chǎn)女，出院后，直接到婆家坐月子，卻也開始了“吃不飽”的日子。她說，婆婆不善廚藝，也不知道產(chǎn)婦吃喝要注意什么，給家人做什么，她就跟著吃什么。

玉屏最大的困擾是，婆婆的烹調(diào)習(xí)慣是一次做很大的量，然后中午吃熱騰騰的食物，晚上則把中午吃剩的微波加熱，口感自然很差。玉屏說，月子期間沒有一頓吃飽過，更不要說吃麻油雞、花生豬腳等月子期必吃補(bǔ)品，因?yàn)槠牌挪粫?huì)做！娘家媽媽心疼女兒，想自己做來送給女兒吃，又怕親家母不高興而作罷！

不只沒吃好，認(rèn)床的她也睡不好，婆婆還以“產(chǎn)婦要多休息”為由，不準(zhǔn)她講手機(jī)，讓心情極度低落的她，沒辦法通過跟朋友傾訴抒解郁悶，玉屏總覺得自己快得憂郁癥了。更慘的是剖腹產(chǎn)的傷口因感染而影響愈合，月子期間幾度進(jìn)出醫(yī)院，因必須服用抗生素，只好停止哺喂母乳。玉屏擔(dān)心沒坐好月子，會(huì)影響日后健康，很想知道“有沒有辦法補(bǔ)得回來”。

中醫(yī)師：放心！日后有得補(bǔ)！

現(xiàn)代人對(duì)“坐月子”的重視程度絕對(duì)不輸以往，從孕婦需要提早預(yù)定月子中心的盛況，就可以看出在月子期間好好休息、補(bǔ)補(bǔ)身體，是很多產(chǎn)婦所盼望的！

中醫(yī)師表示：懷孕是女性調(diào)整體質(zhì)的重要轉(zhuǎn)程，原本體弱多病的女性朋友可通過良好的月子調(diào)理，把舊病灶釜底抽薪，徹底去除。而體質(zhì)原本強(qiáng)健的朋友若沒坐好月子，則可能產(chǎn)生新的病灶，如腰酸背痛、月經(jīng)異常等。若以前月子沒坐好，還是有補(bǔ)救的方法，只是效果不如好好地坐月子。

補(bǔ)救的方法有三：一是把每次經(jīng)期結(jié)束后的五日，當(dāng)成“小月子”來調(diào)理。因?yàn)樵陆?jīng)結(jié)束和產(chǎn)后一樣，是多虛多瘀的生理狀態(tài)，也是“新血再生”的階段，是適合調(diào)理的時(shí)機(jī)；二是請(qǐng)中醫(yī)師按病人的體質(zhì)癥狀開處方用藥；三是借由日常生活的食療、茶飲、泡澡進(jìn)行調(diào)理。

但最重要的是必須弄清楚自己的體質(zhì)，而不是一味地亂補(bǔ)，以免補(bǔ)出問題。如《景岳全書》記載：“產(chǎn)后氣血俱去，誠多虛癥。然有虛者，有不虛者，有全實(shí)者，凡此三者，但當(dāng)隨證隨人，辨其虛實(shí)，以常法治療，不得執(zhí)有成心，概行大補(bǔ)，以致助邪?！?

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的是辯證論治，絕不是所有的人都用相同的處方，以產(chǎn)后常見的腰酸背痛為例： 血虛體質(zhì)應(yīng)以典耆桂枝五物湯治療；風(fēng)寒引發(fā)者應(yīng)以獨(dú)活寄生湯治療；腎虛體質(zhì)者以左歸丸治療；氣血兩虛體質(zhì)者以十全大補(bǔ)湯治療。

不同階段引起不同問題

想了解該如何“補(bǔ)救”之前，得先來看在月子期間不同階段的補(bǔ)身重點(diǎn)，如果沒調(diào)養(yǎng)好，引起的“癥頭”又是什么？

為何產(chǎn)后第一周若調(diào)理不當(dāng)可能造成日后痛經(jīng)（如：以前不會(huì)痛經(jīng)，生產(chǎn)后反而會(huì)痛經(jīng)；或痛經(jīng)程度比以前更嚴(yán)重）、月經(jīng)量減少等問題呢？中醫(yī)師說：“產(chǎn)后第一周的重點(diǎn)是活血化淤，把子宮的瘀血清除干凈，以助新血的再生，最有名的方劑是生化湯”。若生化湯吃不足，子宮收縮就不好，則瘀血清不凈，造成血瘀不通，進(jìn)而產(chǎn)生痛經(jīng)的癥狀。而瘀血清不凈，則新血再生的過程不良，氣血不足，也會(huì)使月經(jīng)量減少。生化湯的服用時(shí)機(jī)和貼數(shù)則需請(qǐng)教中醫(yī)師。

產(chǎn)后第二周重點(diǎn)在調(diào)脾胃、大補(bǔ)氣血。生產(chǎn)過程若大量失血，氣血大虛，產(chǎn)后又疏于大補(bǔ)氣血，則易造成閉經(jīng)。而閉經(jīng)不但影響婦女的健康（增加子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)），也會(huì)對(duì)想再懷孕的媽媽造成困擾。同時(shí)這個(gè)階段，調(diào)理脾胃氣血可使子宮快速恢復(fù)到產(chǎn)前的大小和位置，若恢復(fù)不順，易變成水桶腰、水腫體質(zhì)，甚至壓迫膀胱出現(xiàn)漏尿的現(xiàn)象。

而產(chǎn)后第三、四周可著重以十全大補(bǔ)湯和杜仲來強(qiáng)肝腎、壯筋骨，以免出現(xiàn)日后肝腎不足的癥狀，如：腰酸背痛、掉發(fā)、手腳冰冷、老化。 

有了月子后遺癥的寶媽們也不用擔(dān)心，堅(jiān)持這方法，趁年輕，趕快試試吧，相信你會(huì)恢復(fù)以前的身體。如果你對(duì)坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟