生活中，經(jīng)常會有一些人出現(xiàn)缺乏一些微量元素的情況，那么對于缺鉀的事情，大家了解多少呢?那么缺鉀吃什么食物好呢?下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧!

缺鉀吃什么食物好

1、紫菜

紫菜是一種海產(chǎn)品，里面的含有大量的鉀物質(zhì)，當(dāng)大家出現(xiàn)缺鉀的時候，可以多吃一些紫菜，用紫菜做湯都是很好的選擇。

2、毛豆

毛豆是一種很常見的食物，多吃毛豆可以幫助人體流失的鉀元素，緩解以邪惡疲勞，還有對于一些食欲下降的情況，也會有所緩解的。

3、綠豆

綠豆中含有大量的維生素B，蛋白質(zhì)，淀粉酶，氧化酶等營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人體排泄體內(nèi)的毒素，促進機體正常代謝，除此以外，綠豆所含的鉀元素也很豐富，經(jīng)常食用可以預(yù)防和治療疲皮膚瘙癢和暗瘡等問題，而且鉀元素還可以中和體內(nèi)一些有毒物質(zhì)，起到防治皮膚病的作用。

4、海帶

研究發(fā)現(xiàn)，幾乎所有海產(chǎn)品都含有豐富的鉀元素，其中海帶就是含鉀比價豐富的一種，海帶味咸，性寒，經(jīng)常食用可以幫助消炎，平喘，排毒，有哮喘，發(fā)炎等癥狀的人群可以多吃海帶，來防治這些疾病。

5、豆腐皮

豆腐皮也是鉀元素含量比較高的食物，每一百克當(dāng)中含有鉀元素高達877 毫克，除了鉀元素，它當(dāng)中還有許多氨基酸和蛋白質(zhì)，兒童吃豆腐皮可以提高免疫力，并且可以促進身體發(fā)育。

6、薯類

在薯類食品中，芋頭，土豆是含鉀最多的，芋頭的鉀含量比香蕉的鉀含量還多出50%左右，而將一碗大米飯同樣淀粉含量的土豆，攝入的鉀就能增加10倍。

排尿量比較大的人，如糖尿病患者，腎結(jié)石患者，痛風(fēng)患者，高血壓患者，容易損失過多的鉀，適量吃薯類食物代替主食是不錯的選擇。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您提供了關(guān)于缺鉀吃什么食物好的解答，真心希望對您有所幫助!您要了解更多關(guān)于孕嬰安全等相關(guān)內(nèi)容請您多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧!

責(zé)任編輯:吳夢莉