生完孩子后，還有一項(xiàng)工作就是哺乳，很多產(chǎn)后的媽媽都會(huì)遇到奶水不足的情況，產(chǎn)后缺乳吃什么好呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

薏米豬蹄湯

原料：薏米200克，豬蹄2只，紅棗5顆，蔥段、姜片、鹽、胡椒粉各適量。

做法：1、將薏米去雜質(zhì)后洗凈，紅棗泡發(fā)。

2、豬蹄洗凈斬塊，氽水撈出瀝水。

3、將薏米、豬蹄、紅棗、蔥段、姜片放入鍋中，注入清水，燒沸后改用小火燉至豬蹄熟爛，挑出蔥、姜，加入胡椒粉和鹽調(diào)味，出鍋即可。

功效：健脾益氣、豐胸通乳。

薏米燉菱角

原料：薏米300克，菱角30克，糖5克。

做法：1、將薏米洗凈泡發(fā)，菱角洗凈，一切兩半。

2、將薏米、菱角同放入燉鍋內(nèi)，加入水1500毫升，置大火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘。

3、加入糖，繼續(xù)煮至入味即可。

功效：健脾燥濕，清熱解毒。

紅豆牛奶湯

原料：紅豆15克，低脂鮮奶190毫升，果糖5克。

做法：1、紅豆洗凈，泡水8小時(shí)。

2、紅豆放入鍋中，開(kāi)中火煮約30分鐘，再用小火燜煮30分鐘，備用。

3、將紅豆、果糖、低脂鮮奶放入碗中，攪拌均勻即可。

功效：滋陰益胃、豐胸通乳。

節(jié)瓜紅豆生魚(yú)湯

原料：生魚(yú)、節(jié)瓜各150克，山藥、紅豆、紅棗、花生米各適量，干貝20克，鹽少許，姜適量。

做法：1、生魚(yú)處理干凈，切塊后氽去血水，節(jié)瓜去皮切片，山藥、干貝分別洗凈，紅豆、紅棗、花生米均洗凈泡軟。

2、凈鍋上火倒入水，下所有材料煲熟，調(diào)入鹽即可。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏、利水通乳。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您提供了關(guān)于產(chǎn)后缺乳吃什么好的解答，希望我的解答對(duì)您有所幫助！想要了解更多關(guān)于產(chǎn)后乳房如何保養(yǎng)和產(chǎn)后護(hù)理小知識(shí)及孕嬰安全小知識(shí)請(qǐng)您多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧！

責(zé)任編輯:王秀娟