一般來說，對于嬰幼兒，除了按摩促進(jìn)腸胃蠕動，飲食緩解便秘就是比較合適的方法。嬰幼兒緩解便秘，可以多吃蔬果(汁)、粗纖維食物、粥水等，這些食物都可以起到潤腸作用，幫助寶寶排便暢通，下面來看看幫助寶寶遠(yuǎn)離便秘的潤腸食譜是什么吧？

1.胡蘿卜黃瓜汁

原料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。

制作：黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機(jī)里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁，加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水。

功效：黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預(yù)防和緩解便秘。

2.果仁橘皮粥

做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥調(diào)糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味即成。

【營養(yǎng)小秘密】：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。

【友情提示】：適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶寶。

3.香蕉蘋果泥

做法將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。

【營養(yǎng)小秘密】：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質(zhì)不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于幫助寶寶遠(yuǎn)離便秘的潤腸食譜的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長。

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