孩子便秘是很讓人頭疼的事，又不能輕易的用藥。今天就來跟小編一起學習一下讓寶寶遠離便秘的8個小妙招是什么吧？

一、少吃白色食物

孩子總吃餅干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易導致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類和新鮮蔬果為佳。

二、每日定時如廁訓練

斯旺森博士表示，讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養(yǎng)成定時排便的習慣。

三、給小兒換奶粉

吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。

四、多喝水

紐約市兒科專家戴安·海斯博士表示，孩子每餐應喝水1~2杯，有助于消化通便。

五、減少牛奶飲用量

海斯博士表示，孩子喝太多牛奶，纖維素攝入量就會不足。1歲后，孩子喝牛奶別超過16盎司(約合454克)，9歲后，牛奶飲用量應不超過24盎司(約合680克)。

六、讓寶寶多活動

海斯博士表示，鍛煉有助于收縮腹肌，促進腸道蠕動，防止便秘。如果上述措施都無法解決便秘問題，應及時就醫(yī)。

七、查看孩子大便

正常大便應該類似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。如果發(fā)現(xiàn)孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時很痛苦，最好帶孩子看醫(yī)生。

八、多攝入纖維素

美國《營養(yǎng)研究》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關于讓寶寶遠離便秘的8個小妙招的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關于兒童疾病方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關注，讓孩子可以健康的成長。

責任編輯:張小付