“十月懷胎，一朝分娩”，即將做媽媽的您，在欣喜的同時，很多孕媽媽都會有對分娩的恐懼。那么，孕媽媽面對分娩，你也會恐懼嗎？趕緊來和佰佰安全網(wǎng)看看吧！

如何克服對分娩的恐懼呢？

1. 把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面

這是“船到橋頭自然直”的想法。分娩本來了就是一個自然的生理過程，是準(zhǔn)媽媽和寶寶共同做出的第一次努力，為了你們的初次見面而做出的努力！不要把分娩當(dāng)作一件很嚴(yán)重的事情來考慮，生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個話題，也不要聽過來人講她們分娩的驚險經(jīng)歷。這樣可以暫時轉(zhuǎn)移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

2. 不要提早入院

毫無疑問，臨產(chǎn)時身在醫(yī)院，對于準(zhǔn)媽媽來說是最安全，最保險的辦法?？墒牵嵩缛朐旱却膊灰欢ň秃?。因為，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個準(zhǔn)媽媽都提前入院，醫(yī)院不可能像家中那樣舒適，安靜和方便；而且，準(zhǔn)媽媽入院后較長時間不臨產(chǎn)，會有一種緊迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的準(zhǔn)媽媽已經(jīng)分娩，你就會更焦慮，心情也更緊張。另外，產(chǎn)科病房內(nèi)的每一件事都可能影響準(zhǔn)媽媽的情緒，這種影響有時候?qū)樌置洳⒉皇钟欣?

所以，準(zhǔn)媽媽應(yīng)穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來。如果醫(yī)生沒有建議準(zhǔn)媽媽提前住院的話，就不要要求提前入院等待。

3. 做好分娩準(zhǔn)備

分娩的準(zhǔn)備包括孕晚期的健康檢查，心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安，所以，準(zhǔn)備的過程也是對準(zhǔn)媽媽的安慰。

4. 正視分娩的恐懼

準(zhǔn)媽媽可以與家人反復(fù)討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)和心理準(zhǔn)備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩(wěn)定情緒。

5. 掌握與分娩有關(guān)的知識

人的恐懼大多是由于缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。所以，在懷孕期間，建議準(zhǔn)媽媽看一些關(guān)于分娩的書，了解整個分娩過程后，就會以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

現(xiàn)在有很多醫(yī)院在分娩之前就會設(shè)置模擬完整的待產(chǎn)、分娩過程的預(yù)演。準(zhǔn)媽媽可以提早熟知臨產(chǎn)征兆、接診、分娩的整個過程，有利于準(zhǔn)媽媽了解生產(chǎn)的過程、設(shè)施和環(huán)境。如果你對孕期進(jìn)補(bǔ)注意事項等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)忌擅自進(jìn)補(bǔ)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟