飲食上如何幫助孕媽媽遠(yuǎn)離糖尿?。颗栽趹言幸院?，身體里面的激素會(huì)發(fā)生各種各樣的改變，所以準(zhǔn)媽媽一定要照顧好自己的身體，特別是飲食方面，要極其注意。注意飲食的均衡分配，注意熱量的需求，以及攝取正確的糖類(lèi)蛋白質(zhì)和油脂維生素，只有這樣才能避免患上糖尿病。

隨著現(xiàn)代人生活質(zhì)量的提高，糖尿病已經(jīng)是很常見(jiàn)的一種疾病了。所以對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，維持血糖平衡是很重要的。主要就是要少吃多餐。避免一次性吃太多的食物，這樣的話血糖就會(huì)極速地上升，而且兩餐時(shí)間間隔太長(zhǎng)的話，母親體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生酮體。所以應(yīng)該每天進(jìn)食大概六次，最好在睡覺(jué)之前還能吃點(diǎn)點(diǎn)心，這樣可以避免兩餐之間的時(shí)間間隔太長(zhǎng)。

糖尿病對(duì)準(zhǔn)媽媽的危害是很大的，除了要注意少吃多餐之外，還要注意熱量的需求，有些愛(ài)美的女性在懷孕的時(shí)候還要維持身材，這是萬(wàn)萬(wàn)使不得的，孕婦相比懷孕之前每個(gè)月需要多300卡的熱量，一定要攝取足夠才能保證寶寶的發(fā)育。

攝取正確的糖類(lèi)是避免糖尿病很重要的一個(gè)步驟，糖類(lèi)可以為我們的身體帶來(lái)足夠的熱量來(lái)維持身體的代謝，也能夠防止酮體。孕婦不能杜絕糖類(lèi)，但是要避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖等糖類(lèi)。盡量選擇一些含有纖維量的主食，這樣才能合理地控制糖類(lèi)，預(yù)防糖尿病的發(fā)生，所以在早餐的時(shí)候，有淀粉量比較高的食物要減少。

孕婦要注意蛋白質(zhì)的攝取，如果孕婦沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)不良的話，在懷孕的時(shí)候就不必要刻意地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是到了懷孕的中后期的時(shí)候，要補(bǔ)充多于平時(shí)12克的蛋白質(zhì)。能攝取蛋白質(zhì)的食品很多，有雞蛋、牛奶、肉類(lèi)、豆類(lèi)食品等等。我們建議孕婦每天都要喝兩杯的牛奶才能夠補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，但是不能為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)拼命地把牛奶當(dāng)水喝，這樣會(huì)引起血糖不正常。

孕婦的食物烹飪當(dāng)中主要是以植物油為主，要控制油脂的種類(lèi)和分量。最好多吃點(diǎn)纖維質(zhì)類(lèi)的東西，比如說(shuō)吃點(diǎn)糙米，多吃蔬菜和水果，而千萬(wàn)不能用果汁來(lái)代替水果，這樣才能避免血糖升高。但是如果吃了太多的水果的話就很容易讓血糖升高。像香蕉葡萄之類(lèi)有患糖尿病的人就要避免食用。一天吃一個(gè)蘋(píng)果就足夠了，還有橙子和柚子里面也有很多維生素。

要合理地控制淀粉量的攝入，這是血糖高的孕婦一定要避免的，比如說(shuō)土豆面筋等等，最好是不吃。做到這些，準(zhǔn)媽媽們就能有效的預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

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