我相信，同樣的疑問一定很多女性都有，吃太多怕孩子過大，怕妊娠并發(fā)癥；不吃或者吃太少，又擔心孩子太小，影響孩子以后身體、智力的發(fā)育。那么孕期的體重到底要如何控制才健康呢？

孕期營養(yǎng)不良會怎樣？

妊娠婦女是特定生理狀態(tài)下的人群，妊娠婦女經(jīng)過280日，將一個單細胞的受精卵孕育成一個體重約3.2Kg左右的新生兒，需要通過胎盤轉(zhuǎn)運供給胎兒生長發(fā)育所需的全部營養(yǎng)，同時還需要維持母體自身的需要，這就意味著孕婦要比別人多更多的營養(yǎng)。

若孕婦在孕期出現(xiàn)營養(yǎng)不良，會直接影響胎兒的生長和智力發(fā)育，導(dǎo)致器官發(fā)育不全、胎兒生長受限及低體重兒，容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形甚至胎死宮內(nèi)。

孕期營養(yǎng)過剩會怎樣？

孕期營養(yǎng)過剩，首先會造成孕婦過度肥胖，肥胖所導(dǎo)致的身材走樣倒不是最重要的，重要的是會導(dǎo)致“三高”，孕期高血壓、高血糖、高血脂。

孕期的“三高”比正常人三高的危害更大，不僅僅危害母親，還嚴重影響胎兒，會造成難產(chǎn)、巨大兒、早產(chǎn)、胎兒畸形等各種嚴重的并發(fā)癥。

說來說去，到底該長幾斤肉？

孕期的你應(yīng)該規(guī)律進行體重的監(jiān)測。較為理想的增長速度是孕早期（13周以前）共增加2-4斤，妊娠中期及晚期，每周增長6兩-1斤，整個孕期總體重增長20-24斤。凡是每周體重增長大于1.1斤者，都應(yīng)該適當調(diào)整能量的攝入，控制每周體重增量維持在1斤左右。

在這分享一個體重指數(shù)的計算方法，體重指數(shù)即通常所說的BMI，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，舉個例子：身高160cm，體重60Kg，BMI=60÷（1.60）2=23.4375。

正常成人的BMI數(shù)值標準如下：

過輕：低于18.5；

正常：18.5-24.99；

過重：25-28；

肥胖：28-32；

非常肥胖, 高于32；

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于孕期的體重到底要如何控制才健康的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病預(yù)防方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長。

責任編輯:張小付