孕期就是懷孕周數(shù)，醫(yī)學(xué)上的孕期是指從末次月經(jīng)的第一天(并不是從同房的那天算起)開始，到分娩結(jié)束，通常為四十周。在懷孕期間，體重是一個孕婦健康的標(biāo)志，那么大家知道孕期如何控制體重嗎?今天就由佰佰安全網(wǎng)的小編來為大家說一說這個孕嬰安全小知識。

各個階段控制體重的方法如下：

一、在懷孕初期：在懷孕初期，大部分孕婦的胃口都不是那么好的，會經(jīng)常吃不下飯，對于一些氣味十分敏感，經(jīng)常孕。這個時候孕婦可以適當(dāng)補充維生素B2、B6和K，可以減少孕吐，這個時候?qū)殞氝€只有花生那般大，不需要母親特別額外補充營養(yǎng)，稍微避免吃一些對胎兒不好的食物和要特別補充葉酸。同時建議每天進行30分鐘的運動。在懷孕1到3個月內(nèi)期間，每個月控制體重漲幅在0.5斤以內(nèi)，不超過1斤。

二、懷孕中期;懷孕中期指4個月到6個月期間，這個時候孕吐也減輕了，胃口也變好了，但是注意的是飲食還是以日常為主，同時要注意的是每天補充新鮮的蔬菜和水果，保證一天一個雞蛋，一杯200-250毫升的牛奶，最好是新鮮的純牛奶或者是脫脂奶粉。懷孕中期控制體重漲幅在每個月為1斤左右。

三、懷孕中后期：在懷孕6到8個月的時期，是胎兒發(fā)育生長最快的階段，這個時候媽媽開始要補鈣了哦，同時可以多吃一點豬肝，瘦肉，雞蛋黃含鐵比較豐富的食物，這個時候還要多吃魚，蝦，雞肉，因為這些食物含有豐富的鈣的同時，還不容易致肥胖。在這個時期體重控制一個月增加2斤左右。

四、懷孕后期：到了后期其實是初期一樣的，而且要比初期更注意飲食，要停止大魚大肉了，因為在懷孕后期食用過多過高的熱量的食物，只會讓孕婦的體重增加得很快，而且會讓胎兒的體重增長過多，不利于生產(chǎn)。后期每個月控制體重增長1斤左右。

溫馨提示：為了更好的測量孕婦體重，最好家里都要備用家用體重秤。

看完以上的講座內(nèi)容，大家滿意嗎？滿意就請關(guān)注我們的佰佰安全網(wǎng)吧，里面還有更多關(guān)于孕婦用品小知識以及孕婦為什么要測量身高體重的內(nèi)容，期待您關(guān)注。

責(zé)任編輯:何顯搶