好不容易艱難挺過了39周，寶寶馬上就要發(fā)動了，可分娩前的陣痛和分娩時的十級痛卻讓準(zhǔn)媽們惴惴不安。順產(chǎn)的好處，剖腹產(chǎn)的缺點(diǎn)，默默在心里數(shù)了多次，但每次就是糾結(jié)于兩個字“疼痛”。本想著順產(chǎn)不用挨一刀，可縱觀周圍產(chǎn)婦們的“臨門一刀”(側(cè)切)也是后脊梁冒風(fēng)啊。好吧，還是順產(chǎn)吧，起碼沒有聽說哪個產(chǎn)婦是因?yàn)轫槷a(chǎn)而疼死的。下面就跟我們一起來了解下想順產(chǎn)又怕疼怎樣克服疼痛呢？

克服疼痛你要記住7要點(diǎn)

1、水分充足，潤喉助產(chǎn)。當(dāng)準(zhǔn)媽咪陷入疼痛的時候，充足的水分顯得非常必要。因?yàn)檫@個時候孕媽的喉嚨必定很干渴，準(zhǔn)爸爸最好確定醫(yī)院附近可以買到飲品或自行攜帶；此外，自備一支可彎曲的吸管更方便孕媽飲用。

2、填飽肚子，持久抗戰(zhàn)。從陣痛開始到子宮頸全開，第一胎的準(zhǔn)媽媽一般要?dú)v經(jīng)10-12小時的備戰(zhàn)過程，所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。

3、身心放松，心理減痛。孕媽們牢記，確實(shí)的放松自己、不再緊繃，可以省掉許多體力消耗，同時可以攜帶一些轉(zhuǎn)移注意的物品，例如自己喜歡的雜志、cd等轉(zhuǎn)移注意力。

4、裝扮輕便，有利分娩。在整個產(chǎn)程中，孕媽可能會需要多次改變姿勢來配合分娩，所以入院的時候采取輕松的穿著、固定發(fā)型或扎起頭發(fā)較為方便。

5、精神集中，呼吸減痛。在分娩過程中，孕媽應(yīng)該集中注意力想著腹中的胎兒，認(rèn)真實(shí)行拉瑪澤呼吸減痛法，減輕疼痛。

6、口腔清涼，心情舒適。當(dāng)孕媽們強(qiáng)烈陣痛時，可通過咀嚼清涼的口香糖來轉(zhuǎn)換心情，口中感覺清涼，心情也較為舒適。

7、輕輕按摩，緩和腰痛。在準(zhǔn)媽咪生產(chǎn)前的腰酸與陣痛都令人十分難耐，此時陪產(chǎn)的準(zhǔn)爸爸可以適當(dāng)進(jìn)行按摩，來舒緩準(zhǔn)媽咪的腰部疼痛，讓準(zhǔn)媽咪更有動力去面對分娩哦！

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責(zé)任編輯:張小付