很多老年人晨練的習(xí)慣，出去散散步，跑兩圈，都是很好的鍛煉方法。老人護(hù)膝很重要，老人散步的時(shí)候需要帶護(hù)膝嗎?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

老年人隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，體質(zhì)會(huì)發(fā)生很大的變化，骨質(zhì)會(huì)變得疏松和脆弱。研究表明，老人站著的時(shí)候，已經(jīng)退化的膝蓋承受的壓力比年輕人的還大得多。護(hù)膝可以減少膝蓋所受的壓力，避免膝蓋脫節(jié)，因此老年人帶護(hù)膝是預(yù)防關(guān)節(jié)受傷非常好的措施。

散步需要帶護(hù)膝

避免受傷，膝蓋是人體運(yùn)動(dòng)的重要關(guān)節(jié)，特別是在運(yùn)動(dòng)的過程中特別容易碰撞和擦傷，而護(hù)膝可以起到緩沖的作用，降低膝蓋的碰撞力度以及防止皮膚擦傷。老人的骨質(zhì)比較疏松脆弱，動(dòng)作稍大點(diǎn)或者運(yùn)動(dòng)劇烈點(diǎn)都可能會(huì)使脫滑原來的位置，護(hù)膝可以讓大腿和小腿盡量保持在同一條直線上，保護(hù)關(guān)節(jié)，當(dāng)膝蓋發(fā)病也就不會(huì)加重病情。

研究顯示，僅僅是戴付護(hù)膝，則是老人保護(hù)膝關(guān)節(jié)的一個(gè)簡(jiǎn)便有效的舉措，尤其是體重指數(shù)高于24(即體重(公斤)除以身高的平方(米2))的老人更要戴。比如一個(gè)身高1.55米，體重65公斤的老人，其體重指數(shù)是27，顯然是超重了，這樣的老人就應(yīng)該戴護(hù)膝。

膝關(guān)節(jié)是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨。髕骨由兩條骨肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動(dòng)。

相信大家對(duì)老年人帶護(hù)膝的作用和好處已經(jīng)了解，要注意老人健身安全，老年人帶護(hù)膝的益處是非常多的。不要看著麻煩就不帶，可以根據(jù)天氣的變化更換保暖的或者透氣護(hù)膝，讓膝蓋多一層保護(hù)，生命多一份保障，生活多一份舒心，家人掌握老人健身安全小知識(shí)，愛護(hù)老人。

責(zé)任編輯:慕丹萍