從平淡中找到快樂，從平淡中感受到快樂，是老人長壽的秘訣。七十古來稀，能邁入百歲著實是一件令人羨慕事情。究竟什么是長壽的秘訣?記者走訪的鄺恩初、李惠芳兩名百歲老人，用外人眼光看來，他們生活平淡，每天最大愛好就是聊天和散步;從人生經(jīng)歷來說，是普通工人或者會計;從家庭條件來說，也屬于普通家庭，沒有大富大貴;從吃喝習慣上看，一道番茄炒蛋，一條羅非魚都是他們的最愛……接下來小編給大家介紹下老人長壽之吃哪些食物？

或者，有人會問，難道一切平淡就是長壽的秘訣?這當然不是，在采訪中他們總是面帶微笑，或許從平淡中找到快樂，從平淡中感受到快樂，才是長壽之道。

不吃補品最愛番茄炒蛋

人物：鄺恩初年齡：100歲住地：東華西路

今年4月，鄺恩初老人度過了他100歲生日，他非常自豪地指著過壽那天拍下的全家福說，“我有三兒三女，最大的女兒已經(jīng)70多歲了，連最小的兒子也年過半百。但是女兒們都在遠隔重洋的美國，過壽那天沒有來得及趕過來，有點遺憾。不過，四世同堂，兒孫滿堂，心里感到無限的欣慰?！?

鄺伯是一個非常有活力的老人，記者來到老人家里時，他正津津有味的看著排球賽，體育節(jié)目是鄺老人非常喜愛的節(jié)目，有時候中國隊的勝利會讓他激動萬分。

鄺恩初老人除了有一點痛風病之外，身體還是非常的硬朗。尤其是現(xiàn)在鄺老人還保留著一口好牙，街坊四鄰都和他開玩笑說：“你那兒子牙都掉光了，你的牙還這么好，你兒子沒得到遺傳啊。”鄺恩初老人沒有什么挑食的習慣，但是對番茄情有獨鐘，番茄炒蛋也是他最愛的一道菜。據(jù)家人反映，老人平時飲食比較清淡，很少吃補品。日常老人平時種種花，澆澆水之類。在老人家的陽臺上，養(yǎng)了各式各樣的花草，老人說自己非常愛花，養(yǎng)花的時候曬曬太陽也挺不錯。

每天上下七樓好過爬白云山

人物：李惠芳年齡：101歲住地：大東街秀仁里社區(qū)

雖然家住在7樓，可是今年101歲的老人李惠芳照樣自己上下樓，根本用不上拐杖。提腳的時候矯健有力，落腳的時候足下生根。李惠芳老人是大東街秀仁里社區(qū)有名的百歲老人，大家對她的印象是：耳聰目明、步伐矯健，是一個慈祥又可愛的老人。

目前，李惠芳老人除了有風濕高血壓之外，身體一直沒有什么大毛病，她長壽也許有先天因素：老人的叔公就是百歲老人。老人的長壽也與自己一直以來良好的生活習慣有關：老人雖然沒有什么特別的體育運動，但是每天都在八九時起床，并且有午休的好習慣。

由于一直過著清貧的生活，老人也習慣了清淡的飲食。老人非常喜歡吃魚，青菜也是老人非常喜愛的食物。老人平常的生活基本不用別人照料，有時甚至可以自己上街買菜，然后一個人回家做飯，行人根本看不出這是位百歲老人。

所以從平淡中找到快樂，從平淡中感受到快樂，健康長壽過百歲不是難事。

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責任編輯:張小付