兒童肥胖的原因有很多：科學(xué)研究證明，遺傳在孩子生長(zhǎng)發(fā)育中起著重要的作用，遺傳因素不僅影響著骨骼系統(tǒng)的發(fā)育，而且遺傳基因控制著身體的能量消耗，決定從脂肪中運(yùn)用多少熱量。今天，就跟著小編一起來(lái)了解一下兒童肥胖癥適宜哪些食材吧。

★兒童肥胖癥適宜食材

在治療兒童肥胖癥的過(guò)程中，只有選擇了低脂肪、低熱量的食物，減肥的效果才會(huì)比較明顯。如西瓜、山楂、番茄、冬瓜、雞蛋、鯽魚(yú)、粳米、黑豆等食物，這些食物都適合兒童肥胖癥者食用。

1.水果的選擇：

適宜多吃西瓜、葡萄、山楂、草莓、獼猴桃、、枇杷、梨等，這些水果低脂肪、低熱量，還可以幫助消化。

2.蔬菜的選擇：

適宜多吃番茄、冬瓜、紫菜等，這些食物既含有豐富的膳食纖維，可以

潤(rùn)腸通便，有利于減肥。蔬菜中含有豐富的無(wú)機(jī)鹽和維生素，是保證健康不可缺少的食物。而且蔬菜含纖維素和水分多，體積大而熱量低，可增強(qiáng)飽腹感，又因纖維素可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可克服肥胖病人常會(huì)伴有的便秘。

3.肉蛋奶的選擇：

適宜多吃鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、蝦類、雞蛋、牛奶等，這些食物含有的脂肪少，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，在減肥的同時(shí)還可以維持身體正常元素的攝入。

4.主食及豆類的選擇：

適宜多吃五谷雜糧，如粳米、黑豆、黃豆等，這些食物含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、維生素及微量元素，對(duì)脂肪的代謝有調(diào)節(jié)作用，有利于減肥。

5.其他的選擇：

牡蠣富含微量元素鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可以促進(jìn)膽固醇分解，有助于降低血脂水平。

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責(zé)任編輯:張小付