肥胖是媽媽們的夢靨，有些媽媽為了迅速恢復苗條身材，嘗試各種減肥方法。有吃減肥藥瘦身的，也有靠節(jié)食來瘦身的。殊不知，產后6個月是產婦身體恢復的黃金時期，如果這個時候減肥方法不當，就會導致營養(yǎng)不足，整垮自己的身體。如何才能健康減肥呢？想要恢復苗條身材，產后媽咪要動起來，才能找回懷孕前的火辣身材呢。其實，減肥方法很簡單，只要我們用心去發(fā)掘，隨時隨地動起來，就可以做到輕松減肥了。下面就為大家介紹一下最經(jīng)濟實惠的產后減肥法吧。

一、喂母乳

懷孕期間積蓄脂肪多

俗語常說，懷孕的女人一人吃兩人的飯。這種說法確實有道理，兩個人當中有一個是正在發(fā)育的胎兒，寶寶也需要營養(yǎng)的補給。因此為了寶寶的正常發(fā)育，懷孕期間準媽媽需要攝取足夠的卡路里量。在懷孕期間，準媽媽身體積蓄了較多的脂肪，這些脂肪就是大自然為產后哺乳而儲存的“燃料”。如果這些燃料一直積存在體內，沒有及時“燃燒”，就會越積越多，導致產后身體走形。

喂母乳燃燒脂肪

喂母乳是產后減肥的最佳方法。在哺乳期間，媽媽給寶寶喂母乳就是一個燃燒脂肪的過程。母乳喂養(yǎng)可以消耗母親體內額外的卡路里，減少母親皮下脂肪的蓄積，喂奶的母親的新陳代謝會改變，不用節(jié)食就能達到減肥目的。可見，喂母乳給體內的脂肪找到了一條“出路”，是幫助媽媽恢復體型的好辦法。

溫馨提示：很多媽媽覺得喂母乳是一個很艱難的過程，因為怕麻煩就打退堂鼓了。其實，喂母乳對寶寶和媽媽都有好處，相比于喂奶粉來得方便。寶寶一哭，媽媽抱起來撩開衣服就能喂，而不必手忙腳亂地燒開水、沖奶粉、熱奶或者等待奶粉降溫等等。喂母乳既能省卻準備奶粉的麻煩，也能夠免除孩子的哭聲造成的煩惱。此外，母乳喂養(yǎng)還可以培養(yǎng)母子感情呢。

二、帶孩子

帶孩子是一項體力勞動，會消耗人體大量的脂肪和能量，可在不知不覺中達到瘦身的效果。產婦在產后照顧孩子，如果將原來的文職工作改換為體力勞動的工作，對減輕體重會有幫助。帶孩子是一項體力勞動，會消耗人體大量的脂肪和能量，可在不知不覺中達到瘦身的效果。產婦在產后照顧孩子，如果將原來的腦力勞動工作改為體力勞動工作，不必完全依賴月嫂或他人，對減輕體重是會有幫助的。

跟孩子一起玩

對于初生嬰兒，媽媽要注重寶寶視、聽、嗅等各種協(xié)調能力的培養(yǎng)。所以帶孩子的時候媽媽絕不能偷懶。跟寶寶講故事、唱兒歌、玩游戲既可以享受親子時刻，又可以通過這些小運動消耗脂肪。哪怕只是一點點小脂肪，積累下來就為減肥提供不少貢獻了。

帶孩子更要做家務

一些媽媽認為自己從懷孕到生產期間歷盡艱辛，好不容易等到寶寶出生，自己也該休息了，不做家務理所當然，所以家務大小事就由月嫂或婆婆包攬。其實，帶孩子不只是跟孩子玩，而是包括做家務，要不然準媽媽就少了一個減肥的機會了。在帶孩子的時候，做一些力所能及的家務，比如打掃衛(wèi)生，給寶寶洗澡等，每天做做家務，一方面有助于減肥，另一方面又可以樹立好媳婦形象，促進家庭和睦，何樂而不為呢？

帶孩子去散步

在散步中減肥，既輕松又簡單，是一個不錯的減肥方法。媽媽不妨帶著寶寶去散步，飯后帶著孩子出去外面玩，可以到樓下的庭院里，或者到附近的商場走走。每天堅持邊帶寶寶邊散步1個小時左右，可以幫助你燃燒更多的卡路里。

以上就是最經(jīng)濟實惠的產后減肥法介紹，如果你對產后如何快速恢復好身材等有關產后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)產后塑身安全常識欄目。

責任編輯:王小麗