所謂運動胎教即是指懷孕后，孕婦經(jīng)常不間斷做一些體育方面的鍛煉，從而間接地促進胎兒在腹中活動，那么準媽媽常進行運動胎教的好處是什么？

讓胎兒更聰明適量、適當?shù)倪\動能為孕媽媽的大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)，通過胎盤進入胎兒體內(nèi)；運動會使羊水搖動，刺激胎寶寶全身皮膚，好比給胎寶寶做按摩，十分利于胎寶寶的大腦發(fā)育，出生后會更聰明。

防止孕媽媽和胎兒過胖適量、適當?shù)倪\動可以幫助孕媽媽消耗過多的熱量，一則使孕媽媽體重增長不致過快，二則減少生出巨大兒的幾率，有利于自然分娩，還能避免胎兒肥胖癥、高血壓及心血管疾病的發(fā)生。?促進胎寶寶正常發(fā)育適量、適當?shù)倪\動不僅能增加孕媽媽自身健康，也可增加胎寶寶的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進生長發(fā)育；運動也有助于減少孕媽媽身體不適感，讓孕媽媽心情舒暢，有利于胎兒形成良好的性格。

減輕孕媽媽身體不適感適量、適當?shù)倪\動促進孕媽媽新陳代謝和心肺功能，加快血液循環(huán)，防止便秘和靜脈曲張的發(fā)生，并可減輕日益增大的子宮引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感；孕媽媽去戶外或公園里運動既可以呼吸大量新鮮空氣，又能接受陽光中紫外線的照射，使皮膚中脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進體內(nèi)鈣、磷的吸收利用，這既有利于胎寶寶骨骼發(fā)育，又可防止孕媽媽發(fā)生骨質(zhì)軟化癥。

增強孕媽媽自然分娩的自信心適量、適當?shù)倪\動可使孕媽媽大腦運動中樞興奮，有效地抑制思維中樞，從而減輕大腦的疲勞感?？删徑庠袐屵鋵言?、分娩產(chǎn)生的緊張情緒，增加自然分娩的自信心；適量、適當?shù)倪\動還可以增強孕媽媽腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶變得柔軟、松弛，有利于分娩時放松肌肉，減少產(chǎn)道阻力，增加胎寶寶娩出的動力，為順利分娩創(chuàng)造良好的條件??隨時隨地都可以做運動懷孕中期的運動 練習盤腿坐：早晨起床和臨睡時盤腿坐在地板上，兩手輕放兩腿上，然后兩手用力把膝蓋向下推壓，持續(xù)一呼一吸時間，即把手放開。如此一壓一放，反復練習2～3分鐘。

總之，適當適時地進行胎教運動，不僅不會損傷胎兒，而且可使孕婦在整個孕期都能保持良好的身體狀態(tài)。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于準媽媽運動胎教要怎么做等這方面的常識正在更新當中，如果您有興趣，可以持續(xù)關(guān)注哦。

責任編輯:陳淼琪