冬季天氣干燥寒冷，很容易身體流失水分造成上火的情況，而一旦上火往往會牙疼、便秘等，這時候我們可以通過吃水果來幫助改善上火的情況，今天小編就來講講冬季吃什么水果有效對抗上火。

冬季水果中常見的對上火有幫助的水果種類很多，我們來了解幾種：

1、柿子—冬季正式柿子下市的季節(jié)，市場上很容易買到。柿子性寒，味甘澀，維生素及糖分的含量要高于其他水果的1-2倍。柿子具有護胃養(yǎng)肺，清除燥火、補虛、止咳、除熱、利腸的功效。

2、梨—每天吃一個或兩個梨可有效的緩解燥熱，補充水分。因為梨本稱為“天然的礦泉水”，其鮮嫩多汁，具有生津潤燥，清熱解毒，清心降火的作用。對于上呼吸道疾病有相當(dāng)好的滋潤功效，還可以幫助胃腸道消化，解熱利尿。

3、香蕉—性寒味甘，清熱潤腸，有促進胃腸蠕動之功效，適合燥熱人士享用。有痔瘡出血者，因燥熱而至胎動不安者，可生吃香蕉肉。但香蕉含有豐富的淀粉，多吃而致胖，性寒脾虛者不宜食。

4、葡萄—葡萄潤筋骨，利目視，止消渴，能滋養(yǎng)肝腎之陰分。具有降火、通腸胃、之效，是非常有益的水果。

以上就是冬季吃什么水果有效對抗上火，這些方法不僅適用于成人還是用于我們的孩子，可以有效的預(yù)防上火發(fā)生。如果你對兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪