小兒便秘在生活中并不少見，小兒痛苦，大人也跟著著急，專家介紹，飲食不當(dāng)事造成小兒便秘的主要因素，調(diào)理小兒便秘最佳的方法就是食療方，下面為家長朋友們介紹下吃什么可以調(diào)理小兒便秘吧？

1.鮮菠菜250克，香油15克，菠菜洗凈在沸水中氽3分鐘取出，用香油拌食。每天2次，連服數(shù)天即可起效。

2.蘋果1～2個，每天早晚空腹時吃，連吃數(shù)天。

3.香蕉250克，冰糖30克同煮湯吃，每日1～2次，連服數(shù)天。

脾虛體弱的小兒可選黑芝麻、蜂蜜各60克，黃芪18克，將芝麻搗磨成糊狀，煮熟后調(diào)蜂蜜，用黃芪煎湯沖服。每兩天1劑，分4～6次服完，連服數(shù)天。

便秘的藥物治療和食療固然重要，但除去病因必不可少。因此必須讓小兒做到生活有規(guī)律，不挑食，少吃寒涼飲食，這樣才能根治便秘。

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