我們通常補的鈣，準確來說應該是鈣元素，鈣是生物必需的元素。對人體而言，無論肌肉、神經、體液和骨骼中，都有用鈣離子結合的蛋白質。那么有家長不解孩子有必要補充維生素D嗎？

孩子有必要補充維生素D嗎？

由于食物中所含的維生素D較少，目前給孩子補充維生素D主要有兩個途徑，一個是吃藥，一個是曬太陽，后者是通過紫外線照射皮膚來促進機體維生素D的合成。

夏季陽光充沛，紫外線照射也比較強烈，于是，有些家長就認為孩子曬太陽的機會多了，機體可以輕松合成足夠的維生素D，就沒有必要再吃魚肝油、維生素AD片了。事實是這樣嗎？

在夏季，如果家長可以做到每天堅持帶孩子外出活動一兩個小時，可以暫停通過藥物補充維生素D1~3個月。然而，現實的情況是，很多家長因為天氣太炎熱、陽光過于強烈，每天帶孩子外出活動的時間少之又少，孩子暴露在陽光下的機會反而不如春季和秋季，這樣一來，機體就很難合成充足的維生素D了，孩子仍然需要通過藥物來獲取每天所需的維生素D。

如果家長想讓孩子通過曬太陽獲取充足的維生素D，在陽光不是特別強烈的上午8點~9點、下午6點~7點，讓孩子在太陽不能直射到的樹蔭底下或陰涼處玩耍、休息兩個小時，讓頭、手、腳、胳膊、頸部等能露的部位盡量露出，這樣，陽光中的紫外線會通過樹葉、地面反射或折射到孩子暴露出的皮膚部位，在不損害孩子皮膚、不導致孩子中暑的情況下，更好地促進其機體維生素D的合成。

需要提醒的是，并不是所有孩子都需要通過藥物或曬太陽來補充維生素D。1歲以內的嬰兒每天需要400國際單位的維生素D。每天應該補充多少與實際喂養(yǎng)有關。由于母乳中維生素D含量甚微，所以建議純母乳喂養(yǎng)的嬰兒每天補充400國際單位。對于配方粉喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的孩子，家長可以根據配方粉罐上的成分表，計算一下孩子每天從中攝入的維生素D的量，看需額外補充多少。一般來說，每天攝入600毫升以上配方奶的話，就沒有必要特別補充維生素D了。過多的維生素D反而可能促使鈣吸收過多，超過骨骼的利用量，會附著于腎臟等器官，對孩子的健康造成不良影響。

所以可以肯定說一些孩子需要補充維生素D，但是不可過量，需要家長們掌握給孩子補充維生素D的量，有關兒童健康飲食、寶寶補充維生素吃什么保健品相關的常識小編繼續(xù)持續(xù)更新，如果您想了解更多這方面的常識請持續(xù)關注。

責任編輯:陳淼琪