造成懷孕期間水腫的原因很多，醫(yī)師表示，除了因為妊娠高血壓或是腎臟疾病造成的病理性水腫外，大部分的孕媽咪都是屬于生理性水腫，那么，怎樣讓孕媽擺脫水腫情況？

正常與不正常水腫

多數(shù)孕婦是由于增大的子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血回流受阻而導(dǎo)致下肢輕度水腫。這種水腫一般在較長時間休息后能夠消退，早晨輕、晚間重，不是病理現(xiàn)象。但如果下肢水腫經(jīng)過6小時以上休息仍不能消退，且逐漸向上發(fā)展，那就不正常了。如果同時合并有心臟病、腎病、肝病、高血壓、營養(yǎng)不良等就應(yīng)引起高度重視，因為這些并發(fā)癥會對孕婦及胎兒產(chǎn)生嚴(yán)重后果。

怎樣避免孕期水腫

首先要調(diào)整工作和日常生活節(jié)奏，不能過于緊張和勞累。要保證充足的休息和睡眠時間，每餐后休息半小時，下午休息兩小時，每晚應(yīng)睡9-10小時。上班地點沒有條件躺下休息的可以在午飯后將腿舉高，放在椅子上，采取半坐臥位。不要久站、坐。防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。

其次適當(dāng)注意營養(yǎng)。要攝取高蛋白、低碳水化合物的飲食。體重整個妊娠期間增重10公斤左右比較理想。飲食要清淡，但不是完全禁鹽，因為妊娠后期體內(nèi)增加了排鈉的激素。

妊娠水腫的食療方

1. 冬瓜：冬瓜肉質(zhì)細(xì)嫩，水分豐富，性寒味甘，有利尿消腫之效。取鮮冬瓜500克，活鯉魚一條，加水煮湯?？捎檬[、姜、蒜調(diào)味，少放鹽。用于妊娠水腫及小便短赤。

2. 西瓜：瓤多汁甜，富含水分、果糖、維生素C等，具有清熱解毒、利尿消腫的作用，被稱為“天然白虎湯”。夏季以西瓜代水，或飲其汁，可減輕水腫。

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責(zé)任編輯:陳淼琪