孕婦孕期會出現(xiàn)許多的不良反應，這對于孕婦身體和生理都會產(chǎn)生一定的影響。有些愛美媽媽同時還會特別關(guān)注自己體形的變化。孕期手腳水腫特別常見，一旦出現(xiàn)稍加留意就會明顯發(fā)現(xiàn)，下面小編就為您解析：孕媽水腫常見問題。

懷孕哪個階段最容易發(fā)生水腫？

在你進入孕28周以后，每天要特別注意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發(fā)生，在這個階段醫(yī)師也要陸續(xù)為準媽媽檢查是否有水腫現(xiàn)象。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。隨著懷孕周數(shù)的增加，孕婦的水腫現(xiàn)象會日益明顯。 （一天當中下午會明顯些，夜間休息會使水腫減輕。）

水腫常見的部位有哪些，怎樣檢測？

由于不同原因，孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外陰等部位會出現(xiàn)不同程度的水腫。但最容易發(fā)生水腫的是孕婦的下半身。有時內(nèi)臟也會水腫?？蓪⒋竽粗笁涸谛⊥让劰翘?，當壓下后，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，即表示有水腫現(xiàn)象。

水腫什么時候可以恢復正常？

產(chǎn)后數(shù)日，通過尿頻及大量流汗，可將體內(nèi)過多水分排掉，而排水速率與水腫嚴重程度成正比。有些準媽媽產(chǎn)后腳的大小會回復，有些則會比原來大些，這是由于因體內(nèi)松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關(guān)節(jié)，以利胎兒從產(chǎn)道娩出，也連帶將腳撐大的緣故。

什么樣的腫脹是不正常的？

當腫脹部位在臉部及眼周圍時；當腳盤、腳踝、手指或手背腫脹程度很嚴重時；當腫脹的發(fā)生很突然，且短時間內(nèi)形成時；當一只腳腫脹比另一只腳明顯嚴重，尤其是伴有小腿或大腿的觸痛感時……有這些情況時都要立即咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生。

怎樣減少腫脹的發(fā)生？

1、 坐著工作時，在腳下墊個矮凳。

2 、躺著時，盡量平躺或左側(cè)臥。

3、 平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，以伸展小腿肌肉。

4 、不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢血流。

5 、穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。

6 、如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好。

7 、避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。此外，孕期別因擔心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分（鹽分所含的鈉會使體內(nèi)水分滯留）所造成的，并不是喝太多水的關(guān)系，所以準媽媽仍要適量喝水。喝水能促進新陳代謝、預防尿道炎，是有好處的。

水腫已然發(fā)生，怎樣可以消除？

1、充分休息 消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。

2、注意保暖 浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖。

3、穿著合適的衣服 穿著緊身的衣服會導致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

4、食用低鹽餐 懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

5、穿彈性（褲）襪 為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性（褲）襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪?？梢赃x擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。

6、抬高雙腿 建議孕媽咪在睡前（或午休時）把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

7、左側(cè)睡 孕媽咪可以采取左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。

關(guān)于孕媽常見的一些問題小編已經(jīng)為您進行了解答，各位準媽媽是否滿意呢？有關(guān)如何緩解孕婦水腫等常識小編繼續(xù)持續(xù)更新，如果您想了解更多這方面的常識請持續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責任編輯:陳淼琪