鐵元素是人體健康不可缺少的微量元素，成年人體內(nèi)鐵元素的含量約為3g～5g，其中2/3集中在血紅蛋白內(nèi)。人體內(nèi)鐵元素的含量雖少，但有著重要的生理作用，鐵是人體中血紅蛋白的重要組成成分。而孕婦近幾年缺鐵性貧血現(xiàn)象很嚴(yán)重，那么孕婦貧血的現(xiàn)象有多嚴(yán)重？孕婦發(fā)生貧血可采取哪些方法干預(yù)？

孕婦貧血現(xiàn)象嚴(yán)重

在我國(guó)約有30%未孕、未哺乳女性貧血；孕婦貧血達(dá)到50%。由于飲食品種單一、結(jié)構(gòu)不合理，飲食中鐵和葉酸的供給量少，有的孕婦有挑食和偏食等不良習(xí)慣，就很容易發(fā)生貧血。特別是孕前就患有貧血的女性，由于自身鐵儲(chǔ)備量的不足，更易提早發(fā)生孕期鐵缺乏，孕婦容易感到疲憊、活動(dòng)能力下降和精神狀況差等。

孕婦貧血會(huì)出現(xiàn)疲勞，體力下降；重度貧血會(huì)誘發(fā)貧血性心臟病，嚴(yán)重影響孕婦自身的健康，同時(shí)還容易發(fā)生早產(chǎn)、低體重嬰兒。另外孕婦貧血，其胎兒肝臟貯存的鐵量少，嬰兒出生也易發(fā)生貧血。因此準(zhǔn)媽媽們?nèi)缬蓄^暈、乏力、雙腿發(fā)軟等癥狀，應(yīng)及早就醫(yī)檢查。

孕婦貧血怎么辦

準(zhǔn)備懷孕的女士在孕前就進(jìn)行血常規(guī)和體內(nèi)鐵含量的檢查，進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)評(píng)估和規(guī)劃。準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谝?guī)范產(chǎn)檢，定期監(jiān)測(cè)血色素，及早發(fā)現(xiàn)缺鐵性貧血，然后采取正確的方法及早干預(yù)。

1. 補(bǔ)充鐵劑

一般來(lái)說(shuō)，在孕中期以后，無(wú)論孕婦是否存在貧血問(wèn)題，醫(yī)生都會(huì)給孕婦開(kāi)一些藥劑來(lái)補(bǔ)充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。如果出現(xiàn)了貧血狀況，就應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑。

2. 合理飲食，多吃含鐵豐富的食物

食物強(qiáng)化是改善鐵缺乏和缺鐵性貧血最經(jīng)濟(jì)、最有效的方法。貧血就要增加食物攝入量，增加主食和各種副食品，保證能量、蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12、葉酸的供給，提供造血的必要原料。那么，孕婦貧血吃什么好呢？

一般來(lái)說(shuō)，動(dòng)物的肝臟、血豆腐、蛋黃以及肉類的食物都含有豐富的鐵物質(zhì)，而且也很利于人體的吸收，所以孕 婦們不妨多吃一點(diǎn)。蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對(duì)比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍， 但它參與紅血球的生成，算是輔助造血。

（1）動(dòng)物的血和肝臟

動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時(shí)還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

（2）多吃含有豐富高蛋白類的食物

孕媽媽后期應(yīng)該多吃含有豐富高蛋白類的食物。懷孕的后期寶寶發(fā)育的非?？?，這時(shí)孕媽媽就要注意了，只要寶寶每周體重不超過(guò)1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚(yú)類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對(duì)孕婦貧血的治療有著良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過(guò)食油膩東西傷胃。

（3）新鮮的蔬菜

蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對(duì)比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會(huì)造成細(xì)胞貧血。

（4）黑色食物

民間有一種說(shuō)法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營(yíng)養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補(bǔ)血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

鐵是人類不可缺少的微量元素，任何時(shí)期都需要注意適度的補(bǔ)充鐵，妊娠期婦女服用過(guò)多鐵劑則會(huì)使胎兒發(fā)生鐵中毒。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)孕期貧血等有關(guān)孕期保健方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦貧血安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪