當(dāng)孕婦到了孕晚期，由于漸漸長(zhǎng)大的胎兒壓迫胃腸消化道，容易造成腸子的蠕動(dòng)減慢，再加上長(zhǎng)時(shí)間的安胎臥床的休息，缺乏活動(dòng)運(yùn)動(dòng)，因此容易出現(xiàn)孕晚期便秘的問題。那么，孕婦期便秘可哪些方法來預(yù)防呢？

孕晚期便秘怎么辦呀？

1. 養(yǎng)成每日固定時(shí)間上廁所的習(xí)慣。

2. 保持愉快的心情，平和的心態(tài)。

3. 攝取足夠的水分。

4. 采高纖維飲食(大概每日攝入粗纖維13克)。

孕晚期便秘要避免什么飲食？

1. 奶類及其制品－各式奶類及其制品。

2. 豆類－未加工的豆類，比方說黃豆及其制品、綠豆、紅豆等。

3. 水果類－未過濾的果汁；含高纖維的水果，如梨、哈密瓜、桃子、蘋果、棗子、黑棗等。這些都將加劇孕晚期便秘。

4. 蔬菜類－粗纖維多的蔬菜，如竹筍、芹菜等；蔬菜的梗、莖；未烹調(diào)的蔬菜。

5. 肉類、蛋類、油脂類等。

6. 五谷根莖類－全谷類以及其制品，比方說米糠、糙米、麥麩、燕麥、玉米、全麥面包、黑面包、麩皮面包等。

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責(zé)任編輯:張小付