最近，世界衛(wèi)生組織的資料表明，50%以上孕媽咪會(huì)發(fā)生貧血。不過(guò)，只要孕前沒(méi)有血液方面的疾患，完全可以遠(yuǎn)離貧血的困擾。那么，應(yīng)該怎樣做呢？佰佰安全網(wǎng)為您講述孕期如何應(yīng)對(duì)貧血的孕婦保健小知識(shí)。

貧血是什么？

貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見(jiàn)的臨床癥狀。由于紅細(xì)胞容量測(cè)定較復(fù)雜，臨床上常以血紅蛋白（Hb）濃度來(lái)代替。我國(guó)血液病學(xué)家認(rèn)為在我國(guó)海平面地區(qū)，成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕婦Hb<100g/L就有貧血。

1972年WHO制訂的診斷標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為在海平面地區(qū)Hb低于下述水平診斷為貧血：6個(gè)月到<6歲兒童110g/L，6～14歲兒童120g/L，成年男性130g/L，成年女性120g/L，孕婦110g/L。

孕期貧血的三大原因

原因一：生理性貧血。懷孕時(shí)因?yàn)樵袐D生理上的變化及成長(zhǎng)中胎兒的需要，發(fā)生貧血的現(xiàn)象較未懷孕者普遍。妊娠中血液總量及紅血球產(chǎn)量都會(huì)增加，血容量增加，因此血液造成稀釋結(jié)果，懷孕后的血紅素會(huì)比懷孕前下降，乃所謂生理性的貧血，為一正常的現(xiàn)象。

原因二：缺鐵性貧血。妊娠以后，隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，胎盤(pán)與臍帶的生長(zhǎng)，需鐵量也大量增加，而從每日膳食中鐵的吸收率僅為10-20%，如果膳食中鐵的供給量少，孕婦又沒(méi)有額外補(bǔ)充鐵劑，很容易發(fā)生缺鐵性貧血。

原因三：偏食或因疾病而貧血。懷孕前體內(nèi)就缺鐵，而鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要原料。比如孕婦原來(lái)就偏食或者有慢性病如腸道寄生蟲(chóng)病、胃病、痔瘡等，使鐵的攝入不足或丟失過(guò)多，導(dǎo)致貧血。

孕婦怎樣才知道自己是不是貧血？

醫(yī)生會(huì)在你第一次產(chǎn)檢時(shí)給你驗(yàn)血，看你是否有貧血。這些檢查中有一項(xiàng)是檢測(cè)血漿中的紅細(xì)胞百分比（即紅細(xì)胞壓積）。還有一項(xiàng)（血紅蛋白）是檢測(cè)血液中的血紅蛋白量（以克為單位）。隨著孕期的推進(jìn)，孕婦貧血現(xiàn)象更容易出現(xiàn)，所以，孕婦每個(gè)月都會(huì)再做一次血液檢查。在孕期的后半程，由于你體內(nèi)的血容量急劇增加，并且血漿（血液中的液體成分）增加的速度和量都會(huì)超過(guò)紅細(xì)胞的增長(zhǎng)，所以，你的血紅蛋白和紅細(xì)胞壓積水平下降一些是正常的。不過(guò)，即便如此，你也不要讓它們下降得太多。

如果你確實(shí)得了貧血，也可能不會(huì)出現(xiàn)任何癥狀，特別是在你的貧血程度比較輕微的時(shí)候。孕婦貧血較嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)感覺(jué)到疲倦、虛弱或眩暈。當(dāng)然，很多孕婦無(wú)論是否貧血，都有可能會(huì)出現(xiàn)這些貧血癥狀。同時(shí)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得更缺乏血色了，特別是你的手指甲、下眼瞼和嘴唇，并且會(huì)出現(xiàn)心跳加速、心悸、呼吸短促或很難集中注意力等現(xiàn)象。最后還要補(bǔ)充一點(diǎn)，一些研究發(fā)現(xiàn)，嚴(yán)重的缺鐵性貧血和想吃一些如冰、報(bào)紙或泥土等非食物類東西（這是一種被稱為異食癖的病癥）有一定的聯(lián)系。如果你也很想吃這類東西，一定要想辦法克服，同時(shí)向醫(yī)生進(jìn)行咨詢。

孕婦貧血的影響有哪些？

其實(shí)，輕度貧血對(duì)妊娠并無(wú)多大影響。但嚴(yán)重貧血就需要警惕危害了。

1、嚴(yán)重貧血會(huì)引起循環(huán)系統(tǒng)方面的轉(zhuǎn)變，而對(duì)母體造成最嚴(yán)重的影響為引發(fā)心臟衰竭。

2、貧血的準(zhǔn)媽媽較正常的準(zhǔn)媽媽更不能忍受產(chǎn)前出血的情況。

3、懷孕中出現(xiàn)貧血現(xiàn)象會(huì)降低對(duì)感染的抵抗力，較容易發(fā)生產(chǎn)后感染的癥狀。

4、貧血會(huì)造成子宮內(nèi)缺氧，造成胎盤(pán)灌流及供氧不足，而發(fā)生胎兒生產(chǎn)前子宮內(nèi)死亡，或者胎兒于生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)生窘迫，而發(fā)生出生時(shí)窒息或生產(chǎn)時(shí)死亡。

5、報(bào)告也顯示懷孕中的準(zhǔn)媽媽如果有貧血，易發(fā)生早產(chǎn)或娩出低出生體重的嬰兒。

孕婦貧血的防治方法

1、孕前就開(kāi)始調(diào)理身體

孕前應(yīng)把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，積極治療月經(jīng)過(guò)多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導(dǎo)致貧血的疾病。一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習(xí)慣，飲食安排應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、提高腸道對(duì)鐵的吸收

孕媽咪每天要吃一定量的瓜果。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收，但有些蔬菜 中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì)與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進(jìn)行烹調(diào)，把草酸 破壞掉。

3、適當(dāng)多吃富含鐵的食物

動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血液，瘦肉和雞蛋，黑木耳、紅棗、紅豆等食物。

4、口服鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充

貧血的孕媽咪對(duì)鐵的需求量缺口較大，一般都需口服鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充。也有一些醫(yī)院建議懷孕4個(gè)月后就服用鐵劑來(lái)預(yù)防貧血，這是因?yàn)椤吧硇载氀笔敲课辉袐屵涠紩?huì)遇到的問(wèn)題，如不及時(shí)干預(yù)，很容易發(fā)展成為病理性的貧血。

專家提醒：服用鐵劑要遵醫(yī)囑規(guī)范服用，鐵劑對(duì)胃黏膜有刺激，會(huì)引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此，鐵劑應(yīng)飯后或餐中服用。服用鐵劑后大便呈黑色，屬于正?，F(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。

總之，孕期缺血是很多孕婦常見(jiàn)現(xiàn)象，也是最容易被忽視的現(xiàn)象之一。因此，孕前要做好身體檢查，孕后則需時(shí)刻注意在飲食中進(jìn)行鐵元素?cái)z入，如果不足，可采用藥物補(bǔ)充。