產(chǎn)后的休養(yǎng)生息對新媽媽的身體恢復有著舉足輕重的作用。產(chǎn)后百天恢復禁忌有哪些呢？下面我們一起來看看吧。

1. 忌產(chǎn)后頻繁的性生活

一般來說，產(chǎn)后4-6周內(nèi)應禁止性交。因為這段時間內(nèi)陰道壁內(nèi)粘膜較為軟弱，易受損傷，性交時易發(fā)生陰道裂傷和出血不止。同時，子宮尚未完全復原，性交時易將細菌帶入而引起子宮內(nèi)膜炎及其附屬器官的炎癥。另外，分娩時給外陰、陰道等造成的損傷，也會因過早性交而延遲愈合，甚至引起感染。因此，正常的婦女，在產(chǎn)后4-6周內(nèi)應避免性交。丈夫也應了解這一點，暫時克制自己。

婦女在產(chǎn)褥期過后進入哺乳期，一般可以恢復正常的性生活，但因哺乳期母親要給嬰兒喂奶，大量營養(yǎng)物質(zhì)通過乳汁喂給乳兒，能量消耗很大，理應好好休息。所以，為了母親的身體健康及嬰兒的生長發(fā)育，性生活不要過頻。一般情況下，每周過性生活2-3次，或者每周性生活1-2次更適宜。

2. 忌用不合格衛(wèi)生巾

分娩后，新媽媽的產(chǎn)道會流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物，即惡露。除此之外，產(chǎn)后會陰部會感覺疼痛和腫脹，這時候選擇合適的正規(guī)的衛(wèi)生巾對于產(chǎn)婦的身心健康至關重要。

3. 忌產(chǎn)后不洗頭洗澡

懷孕期間身體儲備了大量的水分，產(chǎn)婦會在生產(chǎn)后通過大量出汗的方式排出這些水分。產(chǎn)褥期又是產(chǎn)婦機體防御系統(tǒng)較為薄弱的時期，如果在此期間一直不洗澡、不洗頭，會增加感染的機會。正常分娩的產(chǎn)婦只要體力允許，可以在任何時候洗澡；剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦要保持腹部傷口干燥、清潔，在傷口拆線前最好不要洗澡。在月子里，產(chǎn)婦不要洗坐浴或盆浴，以免感染。

4. 忌長期臥床

很多人認為產(chǎn)后媽媽體質(zhì)虛弱，需要靜養(yǎng)，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，其實這對于產(chǎn)后的康復是非常不利的。長期臥床，會使得腸蠕動減弱，造成產(chǎn)婦便秘，甚至增加子宮脫垂風險。所以建議在身體允許的情況下，產(chǎn)后媽媽還是多動動。

5. 忌不開窗保持空氣流通

許多產(chǎn)后媽媽為了怕感冒，整天悶在家里，甚至連門窗都不敢開。密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感染的“溫床”。建議新媽咪在家要保持空氣流通，保證充分的空氣對流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免處于風口即可。

6. 忌滋補過量

一般媽媽分娩后，為了補充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補。其實這樣恰恰是產(chǎn)后的一大禁忌。因為滋補過量可引起肥胖，而肥胖不僅是產(chǎn)后媽媽最害怕的，還會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。

7. 忌馬上節(jié)食

肥胖是產(chǎn)后媽媽的大敵。許多媽媽為了恢復苗條的身材，會馬上節(jié)食，這樣做其實有很大危害，特別對母乳喂養(yǎng)十分不利。

8. 忌食寒涼、辛辣

新媽媽產(chǎn)后的飲食同孕期一樣，仍然要避免食用生冷、辛辣的食物。辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱，而使產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀。而且產(chǎn)婦內(nèi)熱可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內(nèi)熱加重。生冷、堅硬的食物易損傷脾胃，引起消化不良，同時，生冷的食物還容易致使產(chǎn)婦淤血滯留，引起產(chǎn)后腹痛、惡露不盡等。進食堅硬的食物還容易使牙齒松動、疼痛。

因此，產(chǎn)婦飲食宜清淡，應以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主。產(chǎn)后常吃卷心菜、蘿卜、菠菜、番茄、草莓、柚子、豆制品、海產(chǎn)品及橄欖油等，可以防止乳腺癌。不要吃過于油膩的食物，特別應忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。

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責任編輯:張小付