孕期水腫一般來說與身體的內(nèi)分泌發(fā)生改變有關(guān)，懷孕后胎盤分泌大量的雌激素，促進(jìn)了水分和鹽分在人體內(nèi)潴留的作用，所以產(chǎn)生了水腫的現(xiàn)象。那么孕期出現(xiàn)腳腫有哪些有效的緩解方法？

兩種方法有效的緩解腳腫現(xiàn)象

一、調(diào)整飲食

孕婦應(yīng)避免在孕期攝入過多的鹽分，這樣會(huì)增加孕婦水腫的情況。因此，孕婦應(yīng)合理的控制鹽分的攝入量，盡量不吃含鹽量高的腌制品。并且，孕婦應(yīng)多食用富含蛋白質(zhì)和鐵等微量元素的食品，例如肉類、蛋類、大豆及其制品，以及動(dòng)物肝臟等，都可以起到有效緩解腳腫的作用。

二、充足休息

孕婦長時(shí)間坐與站都會(huì)加重水腫的情況，因此，孕婦應(yīng)保證充足的休息，以及良好的睡眠。同時(shí)，孕婦也要配合做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，使得腳腫現(xiàn)象得以緩解。

另外，孕婦也可以通過按摩的方式緩解腳腫。孕媽咪可以請老公或者家人幫忙按摩足部，可以起到預(yù)防與緩解水腫的作用。孕期是個(gè)艱辛又充滿幸福的過程，孕婦應(yīng)做好充分的心理準(zhǔn)備，并可以通過閱讀相關(guān)書籍或者咨詢專業(yè)人士更多的了解孕期需要注意的事項(xiàng)，使得整個(gè)孕期更加輕松愉快，孕婦帶有愉快的心情也會(huì)使得胎兒快樂幸福。

以上就是孕期出現(xiàn)腳腫常見的兩大緩解方法，另外，一般孕媽媽的產(chǎn)期醫(yī)生會(huì)提醒這些：按時(shí)進(jìn)行檢測，孕早期要一個(gè)月一次，產(chǎn)前最好一周一次。有關(guān)如何緩解孕婦腳腫癥狀的常識(shí)小編繼續(xù)持續(xù)更新，如果您想了解更多這方面的常識(shí)請持續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:陳淼琪