在臨床疼痛指數(shù)上，產(chǎn)痛是排名第二名，僅次于燒灼的傷痛。只要是生過孩子的女性，一定難忘產(chǎn)前躺在醫(yī)院病床上，看著監(jiān)測器忽高忽低的曲線，準備隨時承受撕心裂肺般的疼痛。有人說生孩子并不難，難的是如何捱過產(chǎn)前永無止盡般的疼痛。其實，有輕松對付生產(chǎn)陣痛的好方法，孕媽咪產(chǎn)前了解陣痛的起因與應(yīng)對，自然可輕松的面對，安然的生產(chǎn)。 陣痛 所謂的產(chǎn)前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛。下面就跟我們一起來了解下心理克服陣痛的方式有哪些呢？

心理克服陣痛的方式

1.拉梅茲：拉梅茲生產(chǎn)法是60年待后期傳進臺灣，主要是利用呼吸分散注意力，減輕對于陣痛與分娩的痛苦。

2.減少刺激與干擾：在孕媽咪經(jīng)歷陣痛期間，若是身邊有其它不必要的刺激，會成為孕媽咪的負擔(dān)，像是強烈照射的光線、惱人吵雜的聲音。讓孕媽咪在一個安靜舒適的環(huán)境待產(chǎn)，她的身心獲得適當(dāng)?shù)姆潘?，比較能夠面對一波接一波的陣痛。

3.想象：想象力無遠弗屆，根據(jù)孕媽咪們的經(jīng)驗談，想象孩子出生的模樣、健康踢著小腳的樣子，可以減輕一點心靈對于陣痛的恐懼。

現(xiàn)行的無痛分娩多采用硬脊膜外、脊椎給藥的方式，阻斷知覺神經(jīng)，孕婦仍然可以活動及自立生產(chǎn)。這種方法無論在止痛效果、止痛期間(與產(chǎn)程的配合)或副作用的發(fā)生比率、對胎兒的影響都是十分有效而合適的。也因此為國內(nèi)外絕大多數(shù)的醫(yī)護人員所認同使用。進行無痛分娩的最好時機是開三指后，因為此時產(chǎn)程已經(jīng)逐步進行，子宮的收縮更加頻繁，也有一定的強度。如果太早進行無痛分娩，可能會延長整個產(chǎn)程。

陣痛時應(yīng)避免的行為！ 不要大呼小叫。聲嘶力竭的哭喊或是為了想要控制陣痛而認真憋力，反而會消耗太多力氣，等到要生產(chǎn)時可能已經(jīng)精疲力竭了。 不要在病床上滾來滾去?！吹皆诘厣洗驖L’，這句話一點也沒錯，但不適用于待產(chǎn)的孕媽咪，因為滾來滾去不但不能減輕疼痛，反而會令身體不舒服。

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