若是能夠生一個漂亮的孩子的話，準媽媽是會更加開心的。那么，注意！孕媽媽選擇對的食物，能幫助寶寶長得更漂亮哦。跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學(xué)習(xí)一下吧！

這些食物可能讓準媽媽實現(xiàn)心愿哦！

準媽吃什么改善寶寶膚色？——富含維生素C的食物

準媽媽準爸爸你會擔(dān)心把黑皮膚遺傳給寶寶嗎？其實這也不是無計可施的，懷孕期間準媽多吃富含維生素C的食物可以達到改善寶寶膚色的目的。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，讓寶寶擁有白皙皮膚哦！

常見富含維生素C的食物有：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。

準媽吃什么提高寶寶膚質(zhì)？——富含維生素A的食物

想要生一個擁有細膩光滑皮膚的寶寶嗎？那在懷孕期間準媽媽要多吃一些富含維生素A的食物哦！因為維生素A能保護皮膚上皮細胞，對提高寶寶膚質(zhì)很有幫助的。

常見富含維生素A的食物有：動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡蘿卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

準媽吃什么烏黑寶寶頭發(fā)？——富含維生素B族的食物

頭發(fā)被譽為是人的第二張臉，那準媽媽吃什么對寶寶的頭發(fā)好呢？如果準爸爸準媽媽有頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落的情況的話，或者是你想要寶寶的頭發(fā)更加烏黑的話，那懷孕期間準媽媽可以多吃富含維生素B族的食物哦！

有助于改善發(fā)質(zhì)、烏黑頭發(fā)的食物有：瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜等。

準媽吃什么有助寶寶視力？——富含維生素A的食物

媽媽都很擔(dān)心寶寶的視力問題，其實在懷孕期間準媽媽如果能多吃富含維生素A的食物的話，那對于寶寶視力的發(fā)育很有幫助哦！

常見富含維生素A的食物有：動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果等等。尤以雞肝含維生素A為最多。

準媽吃什么幫助寶寶長高？——富含維生素D的食物

每一個媽媽都希望自己的孩子能夠擁有理想的身高，這個在準媽媽懷寶寶的時候也是可以做一些努力的，那就是多吃一些含有維生素D的食物，因為維生素D可以促進骨骼發(fā)育，幫助寶寶長高。

常見富含維生素D的食物有：蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜等。

從懷孕時期開始，吃以上的食物據(jù)說會讓寶寶漂亮無敵哦！如果你對準媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟