產(chǎn)后抑郁，一般是在產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)發(fā)病。是不是有抑郁體驗(yàn)都自我診斷為抑郁癥呢？當(dāng)然不是。要說明一點(diǎn)，抑郁心境是一種憂傷、悲哀或沮喪的情緒體驗(yàn)。抑郁癥是一組癥狀群，只有抑郁心境發(fā)展到一定程度，具備這組綜合征的基本特征，持續(xù)相當(dāng)一段時(shí)間，而且嚴(yán)重?fù)p害自身的社會(huì)職業(yè)功能，才可考慮診斷為抑郁癥。一般可概括為情緒低落，思維遲緩，意志減退這三個(gè)主要特征。那么如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁呢？

預(yù)防是關(guān)鍵：

患產(chǎn)后抑郁癥者及其家人不必緊張恐懼，如癥狀輕微，則往往可以自愈，如能早期發(fā)現(xiàn)早期治療也可以收到良好的效果。目前治療多有以下幾個(gè)原則。

早期干預(yù)原則：提倡早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，盡早減輕或緩解癥狀，隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，抗抑郁藥種類及治療方法都比較多，建議請(qǐng)醫(yī)生診治后遵醫(yī)囑治療。

鼓勵(lì)患者主動(dòng)參與治療：一旦發(fā)現(xiàn)有抑郁的表現(xiàn)，患者應(yīng)主動(dòng)尋求醫(yī)治。如果家人發(fā)現(xiàn)患者有類似的癥狀，也要?jiǎng)裾f患者就醫(yī)，以達(dá)到早發(fā)現(xiàn)早治療的良好效果。

中西醫(yī)結(jié)合治療：可以最大限度地減少西藥帶來的副反應(yīng)，療效會(huì)更好，同時(shí)可減少 復(fù)發(fā)。隨著人們生活水平、文化水平的提高，孕期保健也被提到日程上來，但一般注重調(diào)整飲食起居，很少注重心理調(diào)整，所以，下面著重談一談產(chǎn)后抑郁的預(yù)防措施。

首先做好懷孕前的心理準(zhǔn)備工作：自己有沒有積累一些孕期生活常識(shí)，角色的轉(zhuǎn)變，不再是嬌小美麗的新娘，而是變成大腹便便、企鵝一樣的身材，臉上或許出現(xiàn)妊娠斑。

其次，與家庭成員之間的關(guān)系是否融洽，尤其是夫妻關(guān)系更重要，雙方對(duì)養(yǎng)育下一代是否達(dá)成一致觀點(diǎn)。家庭經(jīng)濟(jì)狀況會(huì)不會(huì)給日后生活帶來負(fù)擔(dān)。正確評(píng)估孕期可能出現(xiàn)的并發(fā)癥，如貧血、高血壓等，認(rèn)真做好孕期體檢。

另外對(duì)孕期可能出現(xiàn)的重大生活事件要有心理準(zhǔn)備，如工作的調(diào)動(dòng)甚至失業(yè)，胎兒的先天性疾病等?？傊星白龊贸浞譁?zhǔn)備，盡可能減少產(chǎn)后抑郁，提高產(chǎn)后生活質(zhì)量，從而享受天倫之樂。

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