缺鐵性貧血是孕期最常見的并發(fā)癥之一，因此，很多孕媽媽十分重視孕期補血，可是多數(shù)人的補血方式并不合理，以至于嚴(yán)重影響到實際補血效果。那么，孕媽媽貧血該怎樣科學(xué)補血？你懂多少?下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

孕期貧血 要多吃豬血嗎？

對于中度以上貧血，口服鐵劑治療也是十分必要的。孕期貧血除服鐵劑以外；服用小劑量的葉酸(每日400ug)。孕婦服用小劑量葉酸不僅有利于預(yù)防貧血；還有利于預(yù)防先天性神經(jīng)管畸形和先天性心臟病。但葉酸劑量不要大。

一般來說，在孕中期以后，無論孕婦是否存在貧血問題，醫(yī)生都會給孕婦開一些藥劑來補充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。常用的鐵劑，如速立菲每天 一片就可以用于預(yù)防孕期缺鐵性貧血，如果出現(xiàn)了貧血狀況，就應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補充鐵劑。(現(xiàn)在的醫(yī)院，鐵劑就經(jīng)常給孕婦開速立菲，改片就是鈣爾奇D)。

婦女貧血除鐵營養(yǎng)不足外，月經(jīng)過多、功能性子宮內(nèi)膜出血、子宮內(nèi)置節(jié)育器、多次妊娠、多次流產(chǎn)等因素有關(guān)；慢性腸炎及消化吸收不良、瘧疾、腸寄生蟲感染(蛔蟲、鉤蟲、絳蟲)及包括艾滋病在內(nèi)的慢性感染性疾病也是造成貧血的原因,以上疾病除營養(yǎng)補充外,必須要到醫(yī)院診治。

孕婦多吃鮮棗 真的可以補血？

鮮棗中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而VC能促進(jìn)鐵吸收，有助于防治缺鐵性貧血。不過，鮮棗常常不能多吃，吃那么十粒八粒的鮮棗，對補血而言，純屬隔靴搔癢。

孕期科學(xué)補血須謹(jǐn)記以下三點：

1、吃啥補啥有幫助

俗話說，吃啥補啥。多吃一些動物的內(nèi)臟，如肝、心等，還有紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物的血等含鐵量高的食物，這些食物的主要成分是血紅素鐵，與人體中的鐵成分接近，因而最易吸收。

2、水果蔬菜不能少

新鮮的水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃含鐵豐富食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，尤其是深色蔬菜。

3、鐵質(zhì)炊具也補鐵

鐵除了來自食物中，還能來自日常使用的炊具中。孕婦在做菜時可盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時會產(chǎn)生一些鐵離子溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收。

高級補品對孕婦“補血”更有效嗎？

貧血不是很嚴(yán)重的孕婦最好的補血途徑是食補，生活中也有許多隨手可得的補血食物。

補血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類食物才會變成貧血。其實這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)，胡蘿卜素及其他養(yǎng)分，還有易于消化吸收的優(yōu)點。

以下介紹幾種常見補血食物：

1、蘿卜干：

維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風(fēng)味。

2、黑豆：

我國向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

3、菠菜：

是有名的補血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。

4、金針菜：

含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

5、龍眼肉：

就是桂圓肉，因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

健康是吃出來的，也需要講究一個科學(xué)。如果你對孕婦怎么補血比較好等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補血安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟