近年來霧霾天是越來越多，眾所周知，霧霾天氣空氣質(zhì)量越來越差，會影響到身體的健康，甚至會影響到我們的生育能力。那么備孕期該如何避免霧霾的威脅呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

備孕期該如何避免霧霾的威脅

霧霾可謂是全球急需解決的問題，備孕夫妻應該攜手作戰(zhàn)，才能取得最終勝利。在生活中，一旦遇到霧霾天，應盡可能地選擇待在家中，并將窗戶和房門關緊，有條件的家庭不妨買一臺空氣凈化器來凈化屋內(nèi)空氣。如果一定要外出，那么就帶上PM2.5專用口罩，防止有害顆粒的進入到身體中。在飲食上，要加強抗氧化劑的食物來進行調(diào)理，比如花菜，西紅柿，葡萄籽等等。如果你的工作需要你不得不接觸重金屬，建議跟公司提議，能否遠離這些物質(zhì)，待到造人成功后再返回崗位，以免造成畸形兒。

當然，保持積極樂觀是每一對備孕夫妻必須具備的素質(zhì)，如此才來在重重困難中，攜手努力，共同孕育屬于你們自己的健康寶貝!

霧霾天備孕食譜

1、潤肺養(yǎng)顏湯--枇杷銀耳甜湯

湯中銀耳富含膠質(zhì)，同時有清肺，潤肺功效，其豐富的纖維質(zhì)還能通腸清宿便，可以集美白、潤肺、止咳平喘、潤膚祛痘、排毒通便多種功效為一身，是非常健康的一道湯。每天早晚一小碗，堅持不到一周，口干舌燥咽喉腫痛的現(xiàn)象便不攻自破。

原料：銀耳 （已泡發(fā)） 、枇杷、冰糖。

做法：將已泡發(fā)的銀耳去蒂清洗一下，撈出;將枇杷去皮，放在案板上對半切開去核，切成小塊，待用;接著，將銀耳倒入高壓鍋中，加入水蓋上蓋燒煮15分鐘關火。燜至沒氣后開蓋;然后，擱入冰糖攪動一下煮開，煮至冰糖融化;最后，合入枇杷攪動一下略煮，即可。

2、拍姜韭菜滾豬紅湯

這里所說的 豬紅 即豬血，民間認為它有祛粉塵的作用。現(xiàn)代醫(yī)學則認為，豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后，可產(chǎn)生一種有消毒及潤腸作用的物質(zhì)，這物 質(zhì)能與進入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然后通過排泄將這些有害物質(zhì)帶出體外，所以 豬紅 亦堪稱人體污物的 清道夫 。

原料：豬紅500克、韭菜250克、生姜50克。

做法：豬紅洗凈，切塊;韭菜洗凈，切段狀;生姜去皮后，切為大塊狀，刀背拍裂。在鐵鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)，加入拍姜，武火煮沸后，加入豬紅，稍熟，加入韭菜，煮沸即成，下適量食鹽、麻油和少許胡椒粉便可。此量可供3-4人用。

以上就是對備孕期該如何避免霧霾的威脅的介紹，如果你對孕前要注意哪些飲食禁忌等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕前飲食調(diào)節(jié)安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉