很多媽媽都會由于各種原因導致產后缺乳，這種情況下，媽媽要在喂乳的時候注意各種小細節(jié)同時也可以多吃一些有助于催乳的食物。那么產后催奶吃什么比較好呢？下面就一起隨佰佰安全網小編來了解一下吧。

1.絲瓜

絲瓜不僅僅屬于一種蔬菜，也是中藥類的一種，其性質寒涼，很適合用來幫助媽媽們進行通乳。如果媽媽們在母乳喂養(yǎng)的時候發(fā)現(xiàn)自己的乳房有炎癥，產生了包塊，乳汁分泌不暢，那么食用絲瓜來治療就是再好不過的啦！

2.豌豆

豌豆又被稱做為青小豆，性味甘平，不苦不澀，其所含有的磷元素是十分豐富的，每一百克豌豆中約含有磷元素近四百毫克。豌豆素來就有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳等良好的功效。媽媽們可以將青豌豆煮熟直接食用，也可以用豌豆苗搗爛榨成汁水服用，這些吃豌豆的辦法都是能夠幫助您通乳的呢！

3.茭白

茭白是非常美味并且兼具營養(yǎng)的一種食物，其所含有的蛋白質、碳水化合物以及各類維生素和礦物質，都是很適合用于幫助產婦進行通乳下奶的。媽媽們可以用茭白與豬蹄一起熬煮成湯水來食用，效果是非常不錯的。

4.花生

花生是一種獲取及其方便但營養(yǎng)價值卻非常高的一種食物，媽媽們可以將花生作為零嘴食物進行食用。花生最適合一些脾虛反胃、水腫以及白帶多甚至是奶水不足的媽媽們進行食用了。媽媽們不僅能夠直接將花生煮熟了進行食用，還可以用花生來煮一些湯湯水水進行飲用也是很不錯的。當然，小編所說的花生是水煮花生，而不是油炸或曬干的花生哦！

5.湯湯水水

都說吃什么補什么，乳汁屬于汁水的一種，最直接的催乳的辦法，其實就是媽媽們多喝一些湯湯水水啦！媽媽們可以根據(jù)自己喜歡的口味來飲用一些通乳下奶的湯湯水水，譬如花生燉豬腳湯，鯽魚湯，山藥燉母雞湯，或者是清燉烏雞湯，酒釀蛋花湯等，效果都是很不錯的。媽媽們同時也要多加注意，不能喝一些含有麥乳精等麥芽成分的湯水哦，它們非但不會幫助您催奶通乳，相反的，其反而會使您奶水分泌更不通暢呢！

6.萵苣

小編一直都很推崇媽媽們食用萵苣，是因為萵苣所具有的幫助你們通乳下奶的功效可是不容小覷的呢！萵苣一身是寶，其葉子的營養(yǎng)素含量比莖還要高呢，所以媽媽們在食用萵苣的時候一定不要因小失大哦！

以上就是產后催奶吃什么比較好的內容介紹，如果你對產后乳房如何保養(yǎng)等有關產后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網產后乳房護理安全常識欄目。

責任編輯:王小麗