很多人在年紀很小的時候就出現(xiàn)了白頭發(fā)，這樣不僅會影響自身的顏值，同時還會導(dǎo)致心情變差，無法用更好的狀態(tài)去面對生活。目前在生活中有些食物對改善白發(fā)會有一定的好處，下面就跟小編一起來看看，白發(fā)吃什么比較好？

1、黑芝麻

黑芝麻能使頭發(fā)烏黑，變得有光澤這是很多人都知道的，因而人們在長有白發(fā)之后，最先想到的就是通過吃黑芝麻來治療。據(jù)中醫(yī)醫(yī)生介紹，黑芝麻味甘，而且含有亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)和鈣等等身體所需的營養(yǎng)，經(jīng)常吃黑芝麻不但能滋養(yǎng)頭發(fā)使頭發(fā)變黑，還能潤腸通便、滋補肝腎、防止人們快速衰老等等，所以建議人們在平時盡量多吃一些這種食物。

2、核桃

很多人喜歡吃核桃，這是因為核桃中含有很多有利于人體吸收的微量元素以及礦物質(zhì)，如：鈣、磷、梓、錳、鉻等等，多吃核桃不僅能給大腦補充營養(yǎng)，同時還能有效預(yù)防衰老，另外，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，如果長有白頭發(fā)之后堅持每天吃核桃，還能使白發(fā)慢慢轉(zhuǎn)黑。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會吃的一種食物，而且其所含有的營養(yǎng)價值非常高，有“小人參”的稱號。人們在平時經(jīng)常吃一些胡蘿卜會加快身體內(nèi)的新陳代謝功能，同時也會使頭發(fā)轉(zhuǎn)黑，但是需要人們堅持吃一段時間才可以看到明顯的效果。

4、蜂王漿

人們可能不知道，蜂王漿中含有的營養(yǎng)，能夠加速身體甚至頭皮處的黑色素合成，同時也能使黑色素顆?？焖佥斔偷矫抑?，這樣就能使白發(fā)變黑。

如果有出現(xiàn)白頭發(fā)的情況之后，不妨多吃上面這些食物，這樣就能讓頭發(fā)慢慢恢復(fù)到烏黑亮麗的狀態(tài)。同時在日常生活中，還能選擇適當吃一些黑米或者黑豆等食物，對改善白發(fā)同樣有效果。

責任編輯:李超群