產婦坐月子期間最為重要的就是飲食，科學正確的飲食能夠帶來很大的幫助，反之會造成很多傷害。坐月子就是不停的大補、特補?還是一味的喝滋補湯?其實這些都是錯誤的。下面就為大家介紹一下產后調理分哪幾個階段吧。

第一階段：開胃為主，拒絕油膩食物，以清淡的流質食物為主。

新媽媽因為分娩消耗過大，再加上體內激素水平的下降，導致身體過度虛弱，所以，產后第一餐飲食要選擇易消化、營養(yǎng)豐富的流質食物，比如蔬菜湯、蛋花湯、藕粉等。到了第二天可以吃一些軟食，產后的5到7天以米粥、飯湯、蛋湯為主。

本階段的重點是幫助新媽媽開胃，因為剛分娩的新媽媽胃口較差。這一階段的媽媽要吃一些清淡的葷食，比如雞肉、魚肉配合鮮蔬菜一起炒，做到清淡爽口即可，水果方面選擇橙子、柚子等具有開胃效果的。

第二階段：補血為主，多吃補血食物，補充維生素和相應營養(yǎng)

經過一周的飲食調理，新媽媽的胃口有著明顯的好轉，這時要盡量多吃補血、調理氣血的食物，同時也可以吃適當?shù)拇呷槭澄铩?

水果中蘋果、香蕉既能幫助減輕便秘癥狀，有可以補充鐵元素，是產婦必定要吃的水果。在食物上多吃動物內臟，既能補充多種維生素，也能起到恢復氣血的作用。

第三階段：營養(yǎng)為主，多吃新鮮水果和蔬菜，進行催乳工作

分娩半月之后，產婦體內的病毒和惡露基本排出，這時可以選擇溫補和催乳的食物。新媽媽飲食中可以增加新鮮的蔬菜，在幫助新媽媽補充維生素的同時，增加食欲，還可以防止產后便秘的出現(xiàn)。

本階段是產婦身體滋補的重要階段，家庭在安排飲食的同時，要注意合理的飲食搭配，千萬不可盲目的進補，造成新媽媽的脂肪堆積，造成身體的肥胖。

以上就是下產后調理分哪幾個階段的詳細介紹，如果你對產后如何正確補充營養(yǎng)等有關產后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網產后營養(yǎng)調理安全常識欄目。

責任編輯:王小麗