據(jù)說，缺鈣是大部分準媽媽要跨過的坎兒。那么，孕媽媽孕期怎樣才能正確補鈣呢？跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學習一下吧！

過多牛奶會引起胎兒高鈣疾病

孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長發(fā)育，又有損后代的顏面健美。

孕婦喝牛奶，不多不少最適宜

營養(yǎng)專家認為：孕婦補鈣的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理。

牛奶攝入量少胎兒出生體重低

牛奶是維生素D的最佳來源，而這種維生素對胎兒的骨骼發(fā)育則起著非常重要的作用。如果“準媽媽”在懷孕期間牛奶攝入量不足，更易生下體重較輕的嬰兒。有關(guān)專家建議，懷孕婦女應(yīng)大量補充除某些干酪之外的乳制品，以確保她們的寶寶能得到足夠的鈣質(zhì)供骨骼發(fā)育。

孕婦多喝牛奶可以預防胎兒骨折

英國科學家們以前曾發(fā)現(xiàn)，母親在懷孕期間缺乏維他命D的攝入，孩子的骨骼發(fā)育將受到影響，長大后也容易患骨骼疏松癥和增加骨折的危險。而一杯牛奶中大約含有2.5毫克的維他命D，這種物質(zhì)對于胎兒的骨骼發(fā)育和強化骨質(zhì)十分重要；另外，一杯牛奶中還含有50毫克鈣，母親需要通過臍帶向嬰兒傳輸鈣物質(zhì)，同樣能增加嬰兒骨骼發(fā)育。

孕期補鈣是孕媽值得重視的話題，補對了，寶寶才能長得好，每天不但要多吃含鈣量高的食物，喝一杯牛奶和酸奶，還應(yīng)該聽取醫(yī)生的建議，看看需不需要補充鈣劑。如果你對孕婦該如何正確的補鈣等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補鈣安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟