冬季由于蔬菜品種減少，人們通過食物攝入的營養(yǎng)素也相應(yīng)減少，所以很容易得感冒等上呼吸道疾病。那么冬季需要為寶寶補(bǔ)充哪些維生素？可保證健康。

一、增強(qiáng)呼吸道和腸道粘膜防御功能，提高抵抗力——維生素A

維生素A又稱抗感染維生素，最重要的功能之一就是維護(hù)上皮細(xì)胞完整性方面的作用。寶寶的呼吸道和腸道粘膜防御病菌的能力主要靠上皮細(xì)胞，如果這些上皮細(xì)胞遭到破壞，感冒、拉肚子甚至氣管炎、 肺炎 就可能會(huì)找上門來;如果維生素A的 營養(yǎng) 能夠保證，這些上皮細(xì)胞就能發(fā)揮出強(qiáng)大的防御能力。此外，維生素A還參與免疫系統(tǒng)功能的建立，有了維生素A，免疫細(xì)胞活性、抗體合成能力都會(huì)提高。

但是，在日常生活中，維生素A在食物中的含量很少，比較豐富的只有肝臟、全脂奶、蛋黃等少數(shù)幾種，綠葉蔬菜和橙黃色蔬菜中的“胡蘿卜素”雖然可以在人體中轉(zhuǎn)化為維生素A，但是由于轉(zhuǎn)化率低且烹調(diào)條件要求比較高，所以補(bǔ)充效果并不理想。因此，往往 醫(yī)生 都會(huì)建議從寶寶出生15天起開始補(bǔ)充維生素AD，以彌補(bǔ)食物中維生素A含量的不足。

二、抵御寒冷抗擊嚴(yán)冬——維生素B2

據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，維生素B2具有幫助人體抵御寒冷的作用，可以增強(qiáng)人體在寒冷環(huán)境中的適應(yīng)能力，補(bǔ)充維生素B2可以使人體耐受寒冷的溫度降低2到3攝氏度。因此，在寒冷的 冬季 ，為寶寶補(bǔ)充足量的維生素B2可以有效幫助寶寶度過嚴(yán)冬。

補(bǔ)充維生素B2的途徑很多，多吃綠葉蔬菜、多喝牛奶或者給寶寶服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑，都可以很好地補(bǔ)充。因?yàn)榫S生素B2參加身體的能量代謝，如果寶寶缺乏了維生素B2，一定要注意少吃油膩的食品、煎炸食品和甜食，以避免影響吸收。

以上小編講解了寶寶需要補(bǔ)充哪些維生素有助于健康成長，營養(yǎng)不良將導(dǎo)致免疫力降低，體質(zhì)不好自然多病怕冷，想要寶寶不生病，從補(bǔ)充維生素開始吧。有關(guān)兒童健康飲食、寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品相關(guān)的常識(shí)小編繼續(xù)持續(xù)更新，如果您想了解更多這方面的常識(shí)請持續(xù)關(guān)注。

責(zé)任編輯:陳淼琪