冬天是一個(gè)美麗的季節(jié)，有雪橇犬喜歡的氣候和無(wú)限美妙的雪景，但同時(shí)也會(huì)有很多潛在的危險(xiǎn)哦。那么，寶寶需要補(bǔ)充哪些維生素來(lái)保證安心過(guò)冬？

1：維生素E:

嬰兒出生時(shí)都會(huì)缺乏維生素E，紅細(xì)胞細(xì)胞膜中的必需脂肪酸因接觸大量的氧氣而分解、無(wú)法迅速再生，造成溶血性貧血的可能性很大。寶寶體內(nèi)如果缺乏維生素E，有可能引起肌肉營(yíng)養(yǎng)障礙，造成腦部受損，紅細(xì)胞送氧氣到腦部，缺乏時(shí)即造成缺氧，導(dǎo)致寶寶智力發(fā)育遲緩。因此，不能因?yàn)榫S生素E有延緩衰老的作用就覺(jué)得嬰幼兒不需要補(bǔ)充。

堅(jiān)果、新鮮的小麥胚芽等都是維生素E的來(lái)源，但是不宜加熱和冷凍，媽媽們也可選擇天然維生素E膠丸來(lái)為寶寶補(bǔ)充。

2：維生素D

維生素D主要功能是調(diào)節(jié)鈣磷代謝，幫助寶寶的骨骼發(fā)育。一旦缺乏則可能影響寶寶的鈣吸收，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致寶寶佝僂病。為寶寶補(bǔ)充足量的維生素D則是非常重要的。

維生素D通過(guò)食物可攝取的量有限只有在肝臟、全脂奶、蛋黃中含量相對(duì)多一些，人體獲取維生素D的主要途徑是通過(guò)日光照射皮膚自身合成內(nèi)源性維生素D，而冬季由于天氣寒冷導(dǎo)致寶寶外出活動(dòng)受到限制，加之日照時(shí)間大大縮短，使寶寶通過(guò)曬太陽(yáng)獲取維生素D的途徑幾乎被阻斷，根本無(wú)法滿(mǎn)足生長(zhǎng)發(fā)育所需。因此給寶寶選擇合適的維生素D營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑就相當(dāng)關(guān)鍵，選擇國(guó)藥準(zhǔn)字的名牌產(chǎn)品才更讓人放心。比如說(shuō)在媽媽群中口碑最好的“伊可新維生素AD滴劑”，嚴(yán)格按照3:1的維生素A和維生素D科學(xué)配比生產(chǎn)，可以很好地滿(mǎn)足寶寶日常的維生素A和維生素D需求，獨(dú)特的花生口味適合寶寶服用，是媽媽們很好的選擇。

3：維生素A

維生素A可以幫助維持人眼睛的正常視力，維持皮膚的正常生長(zhǎng)分化，維持呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的正常抵抗力。維生素A的缺乏會(huì)引起抵抗力下降，寶寶容易患上肺炎、氣管炎、麻疹、腹瀉等疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致寶寶視力障礙，在這個(gè)呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的季節(jié)，為寶寶補(bǔ)充維生素A尤為重要。

維生素A在食物中的含量很少，比較豐富的只有肝臟、全脂奶、蛋黃的少數(shù)幾種。因此必要時(shí)需要通過(guò)維生素A補(bǔ)充劑來(lái)彌補(bǔ)食物的不足。

這里需要注意的是，綠葉蔬菜和橙黃色蔬菜中的“胡蘿卜素”可以在人體中轉(zhuǎn)化為維生素A，所以這也是補(bǔ)充維生素A的另一途徑。

4：維生素C

維生素C可以維持皮膚和血管的健康，可以提高人體抵抗力并促進(jìn)感冒的恢復(fù)。

維生素C主要存在于多水分的植物性食物中，包括各種蔬菜、水果和豆芽中。維生素C含量較高的蔬菜有白菜、綠菜花以及青椒，含量較高的水果主要有柑橘、橙子、柚子、獼猴桃等。每天給寶寶食用300克蔬菜加上200克富含維生素C的水果就基本上可以滿(mǎn)足一天的所需量。這里特別要注意的是，蔬菜在烹調(diào)中速度要盡量快一些，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的加熱會(huì)使維生素C流失。

5：維生素B2

研究發(fā)現(xiàn)，維生素B2具有幫助人體抵御寒冷的作用，可以增強(qiáng)人體在寒冷環(huán)境中的適應(yīng)能力。單純補(bǔ)充維生素B2可以使人體耐受寒冷的溫度降低2攝氏度到3攝氏度，因此在寒冷的冬季，為寶寶補(bǔ)充足量的維生素B2可以有效幫助寶寶度過(guò)嚴(yán)冬。

補(bǔ)充維生素B2的途徑很多，多吃綠葉蔬菜、多喝牛奶或者給寶寶服用補(bǔ)充片劑，都可以很好地補(bǔ)充。

因?yàn)檫@種維生素參加身體的能量代謝，所以如果寶寶缺乏了維生素B2，那么一定要注意少吃油膩的食品、煎炸食品和甜食。

希望所有的寶寶們都能健康、快樂(lè)的度過(guò)嚴(yán)冬。如果你對(duì)寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品等有關(guān)兒童食品方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童補(bǔ)維生素安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪