DHA是二十三碳六烯酸的縮寫，是脂肪的一種。那么，孕媽注意！DHA和ARA讓胎兒聰明健壯，你補(bǔ)了嗎？跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學(xué)習(xí)一下吧！

英國腦營養(yǎng)研究所克羅夫特教授和日本著名營養(yǎng)學(xué)家奧由占美教授最早揭示了DHA的奧秘，他們的研究結(jié)果表明：DHA是人的大腦發(fā)育成長的重要物質(zhì)之一。

美國營養(yǎng)學(xué)專家貝茲的試驗(yàn)證明，頭四個月補(bǔ)充“科學(xué)驗(yàn)證水平”DHA和ARA的寶寶，在18個月時智力發(fā)展指數(shù)較沒有補(bǔ)充的寶寶要高7分。4年后，再次進(jìn)行的全方位IQ測試，這一群寶寶仍然可以高7分?？梢?，DHA對于智力發(fā)展的持續(xù)作用。

DHA和ARA作為對大腦發(fā)育有著重要作用的兩種元素。DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，具有促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育、改善人體記憶功能的作用。ARA是寶寶體格發(fā)育的必需營養(yǎng)素。對于處于黃金生長期的寶寶來說，孕媽咪為寶貝提供一定的ARA，將會更有利于寶寶未來智力和體格的發(fā)育。

TIPS：根據(jù)世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國糧農(nóng)組織公布的合理營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，DHA的科學(xué)攝入量為20毫克/千克/每天，ARA的科學(xué)攝入量為40毫克/千克/每天。

需要提醒準(zhǔn)媽咪的是：由于DHA多是以脂肪的形式存在于營養(yǎng)品中，吃后在十二指腸內(nèi)要靠膽汁的幫助和水結(jié)合乳化成乳液，才能被十二指腸與空腸吸收。因此，準(zhǔn)媽咪在吃含DHA的營養(yǎng)品時，最好配合牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚、豆腐等食品同時服用，這樣才能保證對DHA的充分吸收。

孕媽媽補(bǔ)充DHA，一方面要應(yīng)付本身的需要，另一方面也需滿足正在成長中的胎兒的需要。如果你對孕期怎樣補(bǔ)DHA才最好等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)DHA安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟