在懷孕期間，母體對于營養(yǎng)元素的需求大大增加。那么，孕媽媽補這種元素寶寶智商高，你補了嗎？跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學(xué)習(xí)一下吧！

母親孕期補碘，相當(dāng)于孩子兒童期智商增加1.22。研究還發(fā)現(xiàn)，在32個缺碘國家，居住著大約19億人和2.41億學(xué)齡兒童（6歲至12歲）。孕期普遍補碘，對人口質(zhì)量的提高意義重大。孕期嚴(yán)重缺碘會導(dǎo)致兒童精神障礙及發(fā)育遲緩，智商偏低，長大后由于受教育程度較低，其收入也必然受到嚴(yán)重影響。

此外，孕期缺碘還可能發(fā)生流產(chǎn)、死胎、死產(chǎn)、子代畸形、精神發(fā)育障礙和智力落后，并可導(dǎo)致缺碘性甲狀腺功能障礙，嚴(yán)重威脅孕婦和胎兒安全。

孕期每天需要補多少碘？

世界衛(wèi)生組織和歐洲食品安全局等國際組織建議，孕婦和哺乳期婦女每天應(yīng)補碘。準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)該補多少碘？世界衛(wèi)生組織建議，孕婦如果碘攝入低于每日250μg（即尿檢結(jié)果碘在尿中的濃度低于150μg/L），應(yīng)每日服用150μg的碘補充劑。

根據(jù)最新2013版《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，孕期每天推薦攝入230微克（μg），哺乳期每天需要240μg，而每天攝入600μg以內(nèi)都是安全的。而普通成人推薦量僅為120μg。言外之意，準(zhǔn)媽媽需要的碘是普通人群的2倍，來完成胎兒及嬰兒對碘的需要。

準(zhǔn)媽媽孕期如何補碘？

準(zhǔn)媽媽可以適量攝入含碘食物包括，海帶、海魚、紫菜、貝類等海產(chǎn)品中含碘量較高。然而，有建議指出，孕期期不應(yīng)該服用藻類（海帶、海草、海苔）或藻類產(chǎn)品作為碘補充，因為它們的碘含量非常不穩(wěn)定，并且可能含有重金屬汞的污染。海鮮里生蠔的碘含量也比較高，但要小心，應(yīng)避免細(xì)菌或病毒感染。

因此，建議每天服用150μg的碘補充劑或服用專門為孕產(chǎn)婦專門設(shè)計的營養(yǎng)補充劑。很多媽媽會擔(dān)心補碘過量導(dǎo)致甲亢怎么辦？其實，這些擔(dān)心都是多余的。根據(jù)推薦量，每天攝入600μg碘都是安全的。

由此可以看出，準(zhǔn)媽媽需要重視碘的攝入，有缺乏風(fēng)險的就要補充碘補充劑。如果有甲狀腺異常，則需要咨詢醫(yī)生。如果你對孕期進(jìn)補注意事項等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)忌擅自進(jìn)補安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟