持續(xù)的陰雨天，是各種霉菌、螨蟲(chóng)等微生物繁殖最為猖獗的時(shí)期，一些氣虛多痰的人就更容易引發(fā)哮喘疾病。夏天濕氣加重，是兒童患病的多發(fā)季節(jié)。兒童發(fā)病的病種大多以呼吸道感染為主，包括感冒支氣管炎、肺炎、腹痛、吐瀉等。夏季潮濕，推薦寶寶祛濕的美味食物。

有助于寶寶祛濕毒的食物

寶寶祛濕的食物一：薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

祛濕美味推薦：紫米薏仁粥

原料：糯米(紫)100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克

做法：

1、紫米、薏仁、糙米分別洗凈;

2、將紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三個(gè)小時(shí)，撈出，瀝干水分;

3、鍋中加入約2000毫升冷水;

4、將薏仁、紫米、糙米等全部放入;

5、先用旺火燒沸，然后轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘;

6、待米粒爛熟時(shí)加入冰糖調(diào)味，即可盛起食用。

寶寶祛濕的食物二：紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。

祛濕美味推薦：紅豆沙

原料：小紅豆、冰糖白糖、色拉油、水

做法：

1、小紅豆洗凈后放入清水中浸泡兩個(gè)小時(shí)以上，這樣豆子容易煮熟一些;

2、為了節(jié)省時(shí)間，我用的是高壓鍋。將紅豆放入高壓鍋中，加適量清水;

3、用高壓鍋將豆子煮至水分差不多收干，豆子煮爛;

4、用小火熬煮，用木鏟邊攪拌邊將紅豆碾碎。

5、豆子碾碎之后根據(jù)自己的口味加入冰糖或白糖。

6、可再加適量色拉油攪拌至水分蒸干即可。

以上這些就是幫助寶寶祛濕的一些食物，希望家長(zhǎng)在平時(shí)可以多多給孩子做一些這樣的食物，幫助寶寶祛濕，身體舒適。如果你想要了解更多有關(guān)于兒童健康飲食、高鹽食品對(duì)寶寶的危害多嗎的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪