每年秋天，氣溫驟降，起伏不定，正是感冒咳嗽的多發(fā)季節(jié)。孩子一旦感冒，病情容易反復(fù)，周期會拉得很長。孩子們受苦受罪，家長們也照顧得心力交瘁，身心俱疲。那么如何幫助寶寶提高免疫力？需要記住這幾點。

均衡營養(yǎng)

母乳是免疫第一要素。

人乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM)，以初乳中濃度最高，這些抗體分布在嬰兒的咽部、鼻咽部和胃腸道局部粘膜表面，以防病毒浸入人體。

乳鐵蛋白在人乳中含量豐富，能與細(xì)菌競爭結(jié)合乳汁中的元素鐵，阻礙細(xì)菌的代謝和分裂繁殖，而達(dá)到抑菌效果，在預(yù)防新生兒和嬰兒腸道感染中起重要作用。

蛋白質(zhì)充分

寶寶必須攝入足夠的奶、蛋、魚、肉和豆制品。1歲內(nèi)的寶寶以母乳和配方奶為主;1歲以上的寶寶可以適當(dāng)喝些酸牛奶或優(yōu)酪乳，乳酸菌可以增加腸道內(nèi)的益生菌，對預(yù)防腹瀉有明顯的作用;2～3歲時增加蛋、魚、肉類食物，防止偏食、挑食，尤其不能吃素。

補充VC和VA

VC是制造免疫抗體和干擾素不可缺少的輔酶，提高人體的殺菌和抗病毒能力。從食物中攝取的VC越多，預(yù)防感冒的效果就越好。

VA的重要功能之一是促進(jìn)皮膚和黏膜增生，尤其是呼吸道黏膜，增強人體免疫力。

補充鋅元素

缺鋅容易免疫力低下，容易感冒，食欲差，還會造成大腦發(fā)育不良。海產(chǎn)品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源。

避免吃糖過多

高糖食物會導(dǎo)致食欲不振、脾胃虛弱、降低人體免疫功能。糖有利尿作用，會引起口干舌燥及 上火 癥狀，引發(fā)上呼吸道感染。過多吃糖，也會加重缺鈣和維生素B1的消耗，使寶寶體弱多汗，免疫力下降，反復(fù)感冒。

充分睡眠

誘發(fā)睡眠的化學(xué)物質(zhì)與刺激免疫系統(tǒng)健全發(fā)育的化學(xué)物質(zhì)是相似的，所以睡不好與不好好睡覺的寶寶，都會影響免疫功能健康發(fā)育。

所以媽媽們不妨試試，通過一些小小技巧，做好細(xì)致周到的預(yù)防工作，提高孩子的免疫力，把生病的可能性降到最小。如果你想要了解更多有關(guān)于兒童提高免疫力、增強寶寶免疫力的保健品有哪些的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪