老年斑又被稱為老年性色素斑，一般是指老年人皮膚上出現(xiàn)了一種褐色色素斑，一般多出現(xiàn)在面部，額頭，老年斑一般生長過快則會影響老年人的形象，也會對老年人的心理產(chǎn)生不好的印象，所以加強(qiáng)預(yù)防老年斑的發(fā)生是很有必要的，誰都喜歡年輕，長老年斑是很多中老年人特別困擾的問題。也不清楚到底什么東西能夠防治老年斑，其實生活中有很多東西可以去預(yù)防老年斑。最重要的還是飲食習(xí)慣，那么消除老年斑服維生素E有效果嗎？

1、 一般可以食用維生素e這類的營養(yǎng)物質(zhì)，對老年人的身體有非常大的好處，由于維生素e可以防治黑色素的合成，從而能夠預(yù)防老年斑的產(chǎn)生，老年人可以每天吃上幾粒，不僅能夠減少老年斑，還能增強(qiáng)體質(zhì)。

2、 還可以飲用生姜蜂蜜水，可以把姜切成絲放在沸水中沖泡，然后再加入一勺蜂蜜拌勻，只要每天堅持飲用一杯，可以有效達(dá)到減少老年斑的效果。生姜蜂蜜水絕對是預(yù)防老年斑產(chǎn)生的一個圣品。

3、 飲食對形成老年斑是非常有影響的，所以要調(diào)整飲食的習(xí)慣，要降低脂肪的攝入量，應(yīng)該多吃維生素多的食品，例如蔬菜水果等，例如獼猴桃，由于其中含有豐富的維生素c和維生素e，可以有效防止色素沉淀。

老年人平時要注意多多鍛煉，這樣才會越活越年輕，平時多吃些水果和蔬菜，由于這些食物里面含有豐富的維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)，能夠防止老年斑的形成，還能抑制衰老。

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