最近天氣反復(fù)無常，孩子其實很容易因為氣候的變化而生病。很多媽媽都會有這樣的憂慮：“孩子每次換季不是感冒就是拉肚子，到底該怎么辦？”其實我們需要為孩子增強免疫力，那么幫助寶寶抵抗致病細菌如何飲食？

幫助寶寶抵抗致病細菌如何飲食？

NO.1 水

人體最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

NO.2 黃、綠色蔬菜

天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的寡果糖幫助腸道益生菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

NO.3 菇類

最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預(yù)防及對抗癌癥，還含有豐富維生素Ｂ群，能紓解壓力，帶來好心情。

NO.4 糙米、薏仁

五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素Ｂ和Ｅ都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

以上就是如何幫助寶寶提高抵抗力的飲食特點，正所謂內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，想讓孩子少生病。如果你想要了解更多有關(guān)于兒童提高免疫力、增強寶寶免疫力的保健品有哪些的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪