秋季是由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)，寶寶一不小心就容易中招生病哦，寶爸寶媽可一定要注意寶寶的飲食調(diào)養(yǎng)。那么寶寶冬季抵抗力弱，如何調(diào)節(jié)飲食？

蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)與免疫器官的發(fā)育、免疫細胞的形成、免疫球蛋白的合成密切相關(guān)。蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良的人免疫器官（脾、胸腺）發(fā)育不良，淋巴細胞數(shù)目減少，免疫球蛋白水平下降。富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品包括肉類、魚類、蛋類、奶類、大豆及制品等。

維生素：機體缺乏維生素A時，皮膚、粘膜的局部免疫力降低而誘發(fā)感染，淋巴器官萎縮，自然殺傷細胞活性降低、病毒、寄生蟲等抗原成分產(chǎn)生的特異性抗體（如IgA）顯現(xiàn)減少。機體缺乏維生素E、維生素C時，免疫細胞、免疫球蛋白的數(shù)量也會減少。

礦物質(zhì)：機體如果鐵或鋅攝入不足，可使胸腺萎縮，T淋巴細胞數(shù)量減少，吞噬細胞的殺菌活性降低，免疫球蛋白產(chǎn)生會明顯減少。

不飽和脂肪酸：多不飽和脂肪酸可改變淋巴細胞膜的流動性、影響前列腺素和磷脂酰肌醇的合成，維持免疫力，如果攝入不足，也會影響機體的免疫力。

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溫馨提示：一些寒涼類的食物，如西瓜、香瓜等，盡量都不要再給寶寶吃；其它的生冷食物，如海帶、紫菜等，也盡量少吃或不吃，多給寶寶吃些溫軟、易消化的食物；辛辣油膩的食物少給寶寶吃。

責任編輯:陳淼琪