在懷孕的最后三個月是孕婦最重要的階段，故此時的孕婦更加需要補充營養(yǎng)，下面讓我們一起來看看孕晚期的食譜大全吧。

一、小米紅棗粥

主料：小米25g

輔料：干紅棗、枸杞適量

做法：

1、首先將小米用清水淘洗干凈；紅棗、枸杞用溫水浸泡洗凈，把干紅棗豎著切片，去掉棗核。

二、牛奶紅薯羹

主料：紅薯250g、牛奶200ml

輔料：白糖適量

做法：

1、首先將紅薯削去外皮洗凈，切成小塊。

2、然后把切好的紅薯放入煮鍋中，加入少許水煮熟，后再把煮熟的紅薯倒入牛奶里煮沸。

3、最后放入適量的白糖攪勻即可。

小貼士：因為要放牛奶，所以煮紅薯的水量不宜太多。

三、香甜玉米羹

主料：鮮玉米1根、玉米片半碗

輔料：雞蛋2個、玉米淀粉1湯匙、白砂糖適量

做法：

1、首先將雞蛋打散；玉米弄成玉米粒，用料理機打成漿，過濾備用；淀粉加半湯匙水兌開。

2、接著把玉米汁加等量清水煮開，依據(jù)個人口味加入糖煮成玉米片，等到煮開后便倒入水淀粉攪拌均勻。

3、最后潑入蛋液迅速攪拌關(guān)火，燜一會即可。

小貼士：勾芡稍微濃一點，蛋花才會漂浮。

四、胡蘿卜排骨湯

主料：排骨350g、胡蘿卜300g

輔料：鹽適量

做法：

1、首先將排骨提早半小時用清水泡洗干凈，控水備用。

2、接著熱干鍋，把泡洗好的排骨下鍋，煎炒至排骨色變白微出香。

3、然后在砂鍋里加入適量清水，將煎炒好的排骨下鍋，用大火煮至排骨出味，便轉(zhuǎn)小火燜煮至湯底濃香。最后再將胡蘿卜去皮改刀下鍋，煮至出味熟透后，加適量鹽調(diào)味即可。

小貼士：煎炒過后的排骨在長時間的煮制后，肉質(zhì)都不會松散。

2、然后在砂鍋里倒入足夠的清水，接著再倒入小米，用大火煮開，后改小火。

3、把紅棗片倒入小米粥中，用小火燉30分鐘至米粥粘稠，最后撒入枸杞，用文火燉10分鐘即可。

小貼士：熬制小米的時候要勤查看，以防沸鍋。

五、南瓜銀耳湯

主料：南瓜60g、銀耳1朵

輔料：冰糖30g、大棗25g、枸杞子適量

做法：

1、首先準(zhǔn)備好材料，將銀耳洗凈泡發(fā)，去掉根部，手撕成小塊；大棗泡發(fā)10分鐘，洗凈；南瓜去皮去瓜秧，切小塊。

2、接著在電高壓鍋內(nèi)放入適量的水，倒入銀耳煮出膠來，然后再把煮好的銀耳倒入湯鍋。

3、然后加入南瓜、冰糖、大棗一起熬煮至南瓜熟透變軟，最后加入枸杞子關(guān)火攪拌即可。

小貼士：枸杞子不宜放的過早，甜度自己調(diào)整。

以上就是孕晚期的食譜大全介紹，如果你對孕晚期需要補充什么營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕晚期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗