嬰幼兒時(shí)期孩子出現(xiàn)的睡眠問題常常困擾著家長，搞得大人苦不堪言，孩子生長的速率也受到了影響。那么，幼兒期如何鞏固睡眠模式，看完這些你就懂了，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

1～2歲白天只睡一個(gè)覺

1～2歲的寶寶已經(jīng)養(yǎng)成良好、穩(wěn)定的睡眠規(guī)律，不需要父母操太大的心了。然而，由于此時(shí)的寶寶精力非常充沛，似乎每天都有更新奇的東西吸引著他，所以晚上到了該睡覺時(shí)還是纏著大人，遲遲不愿上床，對此你還得做一番斗爭哩。而且，成長過程中因不斷發(fā)現(xiàn)而形成的強(qiáng)烈的外部刺激會(huì)影響他的夜間睡眠，甚至造成做噩夢、夜間驚醒哭鬧。另外，寶寶力量的增長以及學(xué)會(huì)站立和走路，也會(huì)對其睡眠安全構(gòu)成一定的潛在威脅。所有這些都是1～2歲的寶寶在睡眠方面會(huì)遇到的問題，需要媽媽妥善處理。通常情況下，1歲半孩子24小時(shí)需要13小時(shí)睡眠，但每個(gè)寶寶都不一樣，你要了解自己的寶寶的睡眠時(shí)間是多長。

你需要做的

在這個(gè)年齡，寶寶逐漸由白天睡兩個(gè)覺改為睡一個(gè)下午覺了，假如你想晚上睡得更好的話，你不能讓寶寶在白天睡眠超過4小時(shí)，每晚8～9點(diǎn)上床就寢依然是你要堅(jiān)持的原則。

為你的寶寶訂制一個(gè)規(guī)律的睡眠時(shí)間表。選定規(guī)律的小睡時(shí)間與上床時(shí)間，將有助寶寶得到充足的睡眠。

愛心提示

讓孩子在床上用奶瓶吃奶是一個(gè)壞習(xí)慣，對寶寶的牙齒損害極大。此外，一旦他養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣，那么他會(huì)一直需要奶瓶才能入睡，即使是在半夜醒來后也是這樣。如

鞏固睡眠模式

在這個(gè)年齡，寶寶平均睡眠在14～15個(gè)小時(shí)，你的寶寶通常會(huì)在上午和下午的小睡通常都是12小時(shí)。

果在此之前你沒有很堅(jiān)決的話，現(xiàn)在是改掉這個(gè)習(xí)慣的時(shí)候了。

2～3歲規(guī)律作息反抗期

2歲孩子還是會(huì)嘗試挑戰(zhàn)規(guī)定，主要是查看一下父母是不是認(rèn)真的；關(guān)于上床睡覺的爭執(zhí)在這個(gè)階段很常見。你的寶寶既不愿意離開你，也不愿意結(jié)束讓他興奮的一天。該怎么辦呢？制定就寢時(shí)間的常規(guī)和儀式，這是鼓勵(lì)良好的睡眠習(xí)慣及讓孩子有安全感的最好辦法。不同的孩子需要不同長短的睡眠時(shí)間。不過總的來說，2歲孩子每24小時(shí)需要13個(gè)小時(shí)睡眠。通常，他們會(huì)在晚上睡11～12小時(shí)，然后或許會(huì)在下午睡上1～2小時(shí)。

你需要做的

在這一時(shí)期，你仍然要繼續(xù)幫助寶寶維持穩(wěn)定的睡眠規(guī)律。例如，每天晚上都有一個(gè)相對固定的上床睡覺的時(shí)間；睡前給他做一些程序化的事情，先給他洗澡，再唱唱兒歌、哄哄他，讓他漸漸入睡；夜間他醒來時(shí)不跟他玩，不給他刺激，讓他盡快重新入睡等等。

愛心提示

讓上床睡覺前的活動(dòng)盡量簡短甜蜜。洗澡、刷牙、去洗手間，這些活動(dòng)不應(yīng)該超過半小時(shí)。如果時(shí)間再長一點(diǎn)的話，小寶寶又會(huì)開始興奮起來，而你就又要沮喪了。

3歲臨睡前安靜的活動(dòng)不做夢

3歲孩子的生活十分忙碌，這得益于他日見長進(jìn)的語言能力和活躍的想象力。到了晚上，這些就會(huì)以做夢和做噩夢的形式表達(dá)出來。你不能也不應(yīng)該阻止他做這些不著邊際的夢；它們可以幫助他應(yīng)付生活中的挑戰(zhàn)。但是你還是可以用每天晚上簡單平靜的就寢前常規(guī)活動(dòng)讓他安靜下來。

3歲大的孩子通常每天需要睡12個(gè)小時(shí)，其中晚上要睡10～11個(gè)小時(shí)，白天睡1～2小時(shí)。3歲幼兒日間小睡的差異比起2歲的幼兒要大很多。你需要做的晚飯后就可以開始讓節(jié)奏緩慢下來，讓你和孩子做事情的節(jié)奏放慢可以比較容易地過渡到就寢時(shí)間。讀書、唱歌、做一些安靜的游戲，這些活動(dòng)都比在家里到處跑要好。你的孩子或許會(huì)拒絕上床睡覺，至少有的時(shí)候他會(huì)這樣，你一定要態(tài)度堅(jiān)決，在就寢的規(guī)定上要堅(jiān)持不讓步。

愛心提示

對于3歲的寶寶應(yīng)該有固定的生活作息，知道什么時(shí)間該做什么事，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。爸媽可以陪孩子一起制作一個(gè)作息時(shí)間表，掛在孩子房間墻上，以活潑的圖畫方式呈現(xiàn)每個(gè)時(shí)間該做的事。比如：5點(diǎn)的格子畫電視，表示可以看卡通；6點(diǎn)的格子畫一個(gè)碗，表示吃飯時(shí)間；7點(diǎn)的格子畫一本書，表示說故事時(shí)間；8點(diǎn)的格子畫浴缸，表示該洗澡了；9點(diǎn)的格子畫床，表示該上床睡覺了。

建立良好作息

我家寶寶5個(gè)月，如何避免睡前抱搖的習(xí)慣？

如果他已經(jīng)習(xí)慣了在搖晃和大人的懷抱中入睡，那么即使是在半夜，他也想要同樣的待遇。是遷就他這種已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣還是讓他學(xué)習(xí)自己重新入睡？有個(gè)小方法可以試試。如果他哭鬧的話，你可以先抱起寶寶，等寶寶安靜下來，把寶寶放在床上，依然摟著他，讓他感覺你依然抱著他。當(dāng)他睡熟后，你就可以放手了。以后逐漸過渡到當(dāng)哭鬧時(shí)只摟著他，讓他感覺到有安全感。

寶寶突然睡得多了？

當(dāng)寶寶生病的時(shí)候，他們通常會(huì)睡得久一些。但是比平常日間的睡眠時(shí)間多出1小時(shí)，你要多觀察寶寶，試試體溫表，看是不是發(fā)燒，精神是否好，一旦不正常要馬上去看醫(yī)生。如果沒有這些問題，也可能是寶寶玩得太累了。

我的寶寶為什么睡的時(shí)間沒有書上寫的那么長？

每個(gè)寶寶都是有差異的，這里說的睡眠是平均水平，也許你的寶寶比其他寶寶睡的多點(diǎn)或少點(diǎn)，但寶寶的精神很好，醒來時(shí)特別活躍，睡眠時(shí)也安定，那就不會(huì)有問題。

如何識別寶寶困了或是睡得很好？

多加觀察你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶的表現(xiàn)完全能看出來。寶寶困了的信號：揉眼睛、眼睛無神，眼皮顯得沉重、愛哭鬧、反應(yīng)遲鈍、任何新鮮事物也引不起興趣。我睡得很好的信號：不哭鬧、眼睛顯得特別明亮、玩的興致高、愛說話、反應(yīng)靈敏。

為什么早睡早起對寶寶好？

通常寶寶2021點(diǎn)睡覺，起床時(shí)間在78點(diǎn)之間最好。早睡有利于激素分泌，讓寶寶長得高，不愛生病；早起的好處在于寶寶能沐浴在陽光中，有利于骨骼發(fā)育。

寶寶白天睡眠要多長時(shí)間？

各個(gè)年齡段的寶寶，睡眠時(shí)間差別很大，對于大些的寶寶，白天睡眠不可過多，否則將會(huì)影響夜間睡眠，可參考下面的時(shí)間，安排寶寶白天的睡眠。

新生兒：每天平均睡眠時(shí)間需要16小時(shí)(范圍14～20小時(shí))，睡眠時(shí)要觀察小兒的姿勢是否正確。

2～3個(gè)月：每天除吃奶、大小便外均為睡眠時(shí)間，平均每天睡眠時(shí)間為15小時(shí)左右。

4～6個(gè)月：白天要睡眠3次，每次約需2小時(shí)，共約6小時(shí)。

7～12個(gè)月：白天睡眠2次，每次也在2小時(shí)左右，共約4小時(shí)。

13～18個(gè)月：白天睡眠1～2次，每次約1.5～2小時(shí)，共約3～4小時(shí)。

19～24個(gè)月：白天睡眠一次，約2～2.5小時(shí)。

25～30個(gè)月：白天睡眠一次，約2.5小時(shí)

31～36個(gè)月：白天睡眠一次，約2小時(shí)

小兒睡眠有他的獨(dú)特發(fā)育特點(diǎn)，如果家長了解孩子睡眠發(fā)生的機(jī)理，就會(huì)清楚自己應(yīng)該如何對待孩子出現(xiàn)的睡眠問題，以及如何幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡眠問題就會(huì)迎刃而解。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟