生活中如何讓孩子擺脫糖尿病？我國(guó)人的糖尿病發(fā)生率過去一直是遠(yuǎn)低于歐美的，但近些年來，我國(guó)一些大中城市的糖尿病發(fā)生率大有急起直追之勢(shì)。尤其值得關(guān)注的是，在兒童和青少年中已經(jīng)出現(xiàn)了不斷增多的2型糖尿病，還有更多的將成為糖尿病的 后備軍 ，對(duì)此，人們是應(yīng)該好好反思的。

第一步便是管好孩子的嘴巴。

重點(diǎn)限制一些高熱量、高脂肪食物，如漢堡包、油炸食品、含糖飲料、各式糖果、巧克力、核桃、花生、奶油蛋糕等。其實(shí)，東方人，尤其中國(guó)人的傳統(tǒng)飲食是非常符合健康衛(wèi)生的，國(guó)人完全沒有必要盲目追求實(shí)際上在西方都已經(jīng)是過時(shí)了的飲食方式。

第二步是讓孩子多活動(dòng)。

上了一天課，回家做上2～3小時(shí)功課，有時(shí)還要額外補(bǔ)習(xí)，空閑的時(shí)間又大部分化在電視、電腦屏幕前，活動(dòng)太少了。當(dāng)務(wù)之急是必須將體育活動(dòng)、家務(wù)勞動(dòng)視為健康投資的重要項(xiàng)目，其重要性不亞于請(qǐng)家教、彈鋼琴、學(xué)電腦。

第三步是建立一些好的進(jìn)食習(xí)慣。

如控制孩子自己購(gòu)買食物，家里不要放零食，不帶孩子到自助餐店、快餐店大吃一番，教會(huì)孩子細(xì)嚼慢咽等。

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