大家應(yīng)該注意糖尿病這是老年人的常見疾病，隨著這種疾病的加重，會(huì)給老年人的晚年生活蒙上陰影，帶來很多的危害，平時(shí)大家需要注意其中的并發(fā)癥，避免造成更多影響，而且要及時(shí)的進(jìn)行確診，那么生活中如何預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥出現(xiàn)呢？

一、糖尿病并發(fā)癥多久會(huì)出現(xiàn)？

據(jù)美國糖尿病協(xié)會(huì)（ADA）統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，3年以上的糖尿病患者，出現(xiàn)并發(fā)癥的幾率在46%以上；5年以上的糖尿病患者，出現(xiàn)并發(fā)癥的幾率在61%以上；10年以上的糖尿病患者，出現(xiàn)并發(fā)癥的幾率高達(dá)98%。

若糖尿病不認(rèn)真治療，長期控制不好，合并癥越來越多，則會(huì)喪失工作及勞動(dòng)能力，壽命就會(huì)縮短，反之若能長期認(rèn)真治療糖尿病，使血糖長期穩(wěn)定，合并癥就有可能推遲出現(xiàn)，糖尿病患者可以與正常人一樣參加工作及其他社會(huì)活動(dòng)，就可以與正常人一樣享受同樣的壽命。

糖尿病并發(fā)癥多久會(huì)出現(xiàn)

只要糖尿病病人的病情獲得滿意控制，阻斷、避免糖尿病并發(fā)癥，或至少延緩并發(fā)癥的發(fā)生，使其不繼續(xù)發(fā)展，糖尿病病人對獲得長壽和高質(zhì)量的生活應(yīng)有足夠的信心。

二、如何預(yù)防糖尿病并發(fā)癥？

1、飲食控制

飲食療法是常見的預(yù)防糖尿病并發(fā)癥方法。飲食治療不復(fù)雜，改變飲食習(xí)慣，應(yīng)采用循序漸進(jìn)的方式改變原有的一些習(xí)慣來適應(yīng)飲食治療。應(yīng)該遵循飲食平衡、少糖、低脂、低鹽、適量蛋白質(zhì)、高纖維素、少量多餐的原則。平衡是指熱量攝人與消耗平衡，患者需要按照體力活動(dòng)的不同，在醫(yī)生指導(dǎo)下制訂每天應(yīng)攝取的總熱量。

2、戒煙戒酒

對吸煙的糖尿病患者，必須把戒煙作為糖尿病并發(fā)癥防治的組成部分。吸煙能顯著加重胰島素抵抗，升高血糖，使血管內(nèi)皮功能失調(diào)，加速冠心病和糖尿病腎病的發(fā)展。因此糖尿病患者應(yīng)戒煙。另外，控制飲酒可以增加高密度脂蛋白，清除自由基，疏通血液循環(huán)。

3、鍛煉運(yùn)動(dòng)

每日運(yùn)動(dòng)并非輔助治療，對于肥胖型糖尿病更是主要治療手段。運(yùn)動(dòng)必須在餐后半小時(shí)后進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)的療效在24小時(shí)后即消失，因此必須每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。運(yùn)動(dòng)要達(dá)到中等強(qiáng)度，即運(yùn)動(dòng)時(shí)的脈率等于170減去年齡。例如70歲的糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)時(shí)的脈率就要達(dá)到每分鐘100次，才算達(dá)到最佳效果。運(yùn)動(dòng)方式可選擇步行、上下樓梯、游泳、打乒乓球等，可因人而異。

4、嚴(yán)格控制血糖

嚴(yán)格控制血糖是防治糖尿病眼病的根本措施。所以患者要及時(shí)監(jiān)測血糖，通過飲食、運(yùn)動(dòng)或藥物等治療，最終控制住血糖。如感到眼睛不適一定要定期做眼科檢查。

5、做好篩查

糖尿病患者的并發(fā)癥篩查，應(yīng)該分兩種人群來考慮。對1型糖尿病患者來說，應(yīng)該提防的是糖尿病本身特有的并發(fā)癥，比如眼底病變、周圍神經(jīng)病變和糖尿病腎病。一般來說，這些并發(fā)癥會(huì)在確診1型糖尿病的5年后出現(xiàn)，因此，1型糖尿病患者應(yīng)在5年后及時(shí)篩查。

通過佰佰安全小編的介紹，生活中如何預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥出現(xiàn)大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全的知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以讓老人有一個(gè)更健康的身體。

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