臀部是一個很敏感的身體部分，很多新晉媽咪發(fā)現(xiàn)生完孩子后原本結實圓潤的臀部變得下垂，這也讓她們感覺非?？鄲?，其實只要在平時多鍛煉，通過一些簡單的動作來幫你收腰提臀，修飾體型，讓您在短時間內重新?lián)碛泻蒙聿?。那么產(chǎn)后如何恢復誘人臀部呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

不要長時間站立

很多媽媽們認為想要消耗脂肪，需要長時間站立，雖然長時間站立比坐著消耗更多的熱量，但是站太久，會造成臀部供氧量不足，同時還會讓你的腿產(chǎn)生靜脈曲張的現(xiàn)象。建議需要長時間站立的新晉媽媽為了自己的翹臀而適時偷個小懶，例如做幾個深蹲，平日也有意識的用力繃緊臀部，可以緊實臀部肌肉。

坐姿問題

當我們坐著的時候，臀部承受了身體大部分的壓力嗎，如果坐姿不正確，不僅背脊體型受影響，臀部也會漸漸地變形，變成我們常說的大屁股。如果我們?yōu)榱藞D一時安逸，像軟骨頭似地坐在椅子上，會使脊椎承受壓力，造成血液循環(huán)不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，不僅達不到提臀的效果，反而會適得其反。

正確的坐姿應該是上身挺直，收腹，下顎微收，兩下肢并攏，這樣才能最小程度的減輕對骨盆的受力，坐滿椅子的三分之二處，將力量分攤在臀部及大腿處。如果實在感到疲累，請選擇能完全支撐背部力量的椅背，坐時踮起腳尖來，對臀部線條著實不無小補。盡量不要長時間雙腿交叉坐，容易造成血液不循環(huán)。

剔除抽煙、喝酒、熬夜的壞習慣

如果你認為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大，跟臀形沒有關系，那您可就想錯了，不良生活習慣與臀形息息相關，因為這些不健康的生活習慣會造成血液循環(huán)不好、使得新城代謝的速率減慢，人體中的有害物質排不出去，造成全身浮腫，肌肉松弛，所以您若想要擁有豐盈圓潤的臀部，務必要養(yǎng)成一個健康的生活習慣

不吃口味重的飲食

現(xiàn)代人喜歡吃些高熱量、高甜度、口味重的食物而忽略了粗糧的攝入，這是造成肥胖的一大原因。如果又不愛動手動腳，肥肉很快在臀部囤積，那么想要擁有一個翹臀，就比較困難了。所以必須適當飲食才能塑造優(yōu)美的體態(tài)。

以上就是產(chǎn)后如何恢復誘人臀部的內容介紹，如果你對如何產(chǎn)后瘦身等有關產(chǎn)后身體恢復方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后護理常識欄目。

責任編輯:王小麗